Melu ikkunoiden ulkopuolella, jatkuvat keskustelut ja koko ajan joku yrittää häiritä - koska kaikki joskus häiritsee ja ärsyttää. Suorituskyky heikkenee tarkkaamattomuuden vuoksi. Jos olet perehtynyt tähän tilanteeseen, sinun on pikaisesti muutettava jotain ennen kuin siitä tulee huono tapa. Keskittyminen auttaa meitä tekemään suuria asioita, ja jotta emme unohda tärkeintä työssä ja viestinnässä, meidän on kehitettävä huomiota.
Ohjeet
Vaihe 1
Tarjoa itsellesi vakava työympäristö. Iloisten ystävien seurue ei ole paras valinta. Poista tarpeettomat häiriötekijät, siivoa työpaikkasi ja tarjoa hyvä valaistus. Henkiseen työhön kirjasto sopii - oikea ympäristö ja hiljaisuus auttavat keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Jos et voi poistua työpaikalta, luo sinne mukavat olosuhteet.
Vaihe 2
Jos olet tehnyt työn, pidä tauko. Jopa hyvin kykenevältä organismilta ei saisi riistää laillista lepoa. Kun keskityt johonkin, stimuloidaan tiettyjä aivokuoren alueita. Mitä enemmän ylläpidät tätä kiihottumista, sitä nopeammin väsymys alkaa. Vain 5-10 minuuttia lepoa jokaisesta työtunnista lievittää stressiä ja antaa sinulle voimaa. Mutta häiritseminen vierailla ajatuksilla ja esineiden katselulla ohjaa sinut väärään suuntaan. Parempi tehdä pari fyysistä harjoitusta ja silmän voimistelua.
Vaihe 3
Älä yritä työskennellä täydellisessä hiljaisuudessa. Pieni taustaääni kuin avoin ikkuna tai hiljainen musiikki tekevät temppu. Sivun ärsykkeet saavat sinut keskittymään kovemmin, ja jos siitä tulee tapa, se helpottaa työskentelyä epäsuotuisissa olosuhteissa.
Vaihe 4
Noudata päivittäistä rutiinia. Henkisen työn suotuisimmat tunnit ovat 5, 11, 16, 20 ja 24 tuntia. Tällä hetkellä on helpompaa saavuttaa maksimaalinen huomion keskittyminen.
