Henkilö alkaa tuntea epätoivoa, kun hän ei tiedä mitä tehdä tietyssä tilanteessa. Tämä tila on täysin tuottamaton. Siihen putoamisen jälkeen ihminen alkaa ajatella vaikeuksissa ja tuntee pelkoa toimimisesta. Voit oppia olemaan epätoivoa vahvempi, jos harjoittelet itseäsi tietyillä psykologisilla asenteilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Hallitse rauhallisen läsnäolon tekniikka. Tämä tarkoittaa tietoisen rauhan ylläpitämistä ympärilläsi tapahtuvien tapahtumien havaitsemisessa. Tarkkaile kaikkea, mikä tapahtuu puolueettomasti ja huolellisesti, kuten videokamera. Sen ei pitäisi herättää tunteita sinussa, vaan sen tulisi nähdä tosiasioiden sarja.
Vaihe 2
Kuinka kehittää tätä itsessäsi? Aloita harjoittelemalla taitoa miettiä miellyttävää maisemaa: vettä, metsiä, maalauksia jne. Sitten kouluta itseäsi katsomaan ihmisiä rauhallisesti ja ilman tunteita. Älä katso poispäin nykimättä tai tekemättä tarpeettomia eleitä. Harjoittele seuraavaksi katsomaan koko ihmisryhmää tuntematta tunteita. Ja sitten aloita harjoitella rauhallista läsnäoloa ihmisten ympäröimänä, jotka pyrkivät viemään sinut pois mielenrauhasta.
Vaihe 3
Kun olet oppinut rauhallisen läsnäolon tekniikan, pystyt katsomaan mitä tahansa tilannetta ilman pelkoa, tunteita tai henkilökohtaisia odotuksia. Kehitä tapa olla rauhallisessa tilassa, tämä on luotettava lääke erilaisiin manipulointeihin, auttaa sinua toimimaan tehokkaasti stressaavissa ja tuntemattomissa tilanteissa ja auttaa sinua tekemään oikeita päätöksiä. He eivät luota tunteisiin, vaan terveeseen järkeen.
Vaihe 4
Opi mielenterveyden tekniikka. Voit vakuuttaa huolesi menetyksiltä. Kuinka tehdä se? Jaa kaikki itsellesi tärkeät kolme ryhmää: ihmiset, asiat, tapahtumat. Mielivakuutustekniikka koostuu neljästä vaiheesta. Ensimmäinen on tervehdys. Oletetaan, että ostit matkapuhelimen. Tervehdi häntä, tuntuu, että hänestä on nyt tullut rakas ja läheinen juttu. Ota se elämääsi (toinen vaihe). Ja sitten, vaikka et ole vielä kasvanut sielustasi hänelle, sano hyvästi hänelle. Kuvittele, että sitä ei enää ole, koska ennemmin tai myöhemmin uusi malli korvaa sen (kolmas vaihe). Sitten - neljäs vaihe, tärkein. Kysy itseltäsi: oletko onnellinen, jos sinulla ei enää ole tätä puhelinta? Vastaamalla myöntävästi ymmärrät, että elämä jatkuu asioiden menetysten ja ihmisten menetysten sekä sinulle tapahtuneiden tapahtumien jälkeen.
Vaihe 5
Mitä enemmän asioita, tapahtumia ja ihmisiä "ajat" mielenturvamenetelmän läpi, sitä haavoittumattomammaksi sinusta tulee. Hallitse se vaiheittain, ensin asioita ja tapahtumia, sitten ihmisiä. Henkisen vakauden lisäksi mielenterveyden tekniikka opettaa sinua huolehtimaan kaikesta, mitä menetät ennemmin tai myöhemmin.
Vaihe 6
Osaa erottaa henkivakuutus negatiivisesta ohjelmoinnista. Se tehdään menetyksen pelon taustalla, kun taas vakuutus on tarkoituksellinen toimintasi, jonka teet rennon ja rauhallisen mielentilan taustalla. Negatiivinen ohjelmointi johtaa vain pelon menettämiseen, kun taas vakuutus opettaa sinua havaitsemaan tappiot väistämättöminä ja täysin kokeneina, jolloin voit hoitaa huolellisesti ja tarkkaavaisesti esineitä ja rakkaita ihmisiä.
