Laihtua haluavaa henkilöä voidaan estää tekemästä tämä useilla tekosyillä. Mitkä ovat merkityksettöimpiä tekosyitä, joita voit kuulla ihmisiltä tässä tapauksessa?
Ohjeet
Vaihe 1
Aloitetaan tästä tekosyystä: perheeni ja ystäväni eivät syö hyvin, enkä voi tehdä sitä. Tietysti on paljon helpompaa syyttää muita ongelmistasi kuin myöntää tappio ja löytää ratkaisu ongelmaan. Voit puhua ja puhua siitä, että esimerkiksi puolisosi rakastaa pikaruokaa ja sinun on pakko syödä samaa, mutta vain sinä olet vastuussa siitä, mitä syöt. Aloita siis jääkaapin täyttäminen vain ruokalla, jonka voit syödä. Keitä itse. Ehkä ajan myötä myös perheenjäsenesi syövät oikein.
Vaihe 2
Seuraava tekosyy on, että joudut usein syömään ravintoloissa kiireisyyden takia, eikä ole mahdollista syödä itse valmistamaasi ruokaa. Mutta tänään catering-yritykset tarjoavat erittäin laajan valikon, josta löydät jotain hyödyllistä. Voit käyttää aikaa laatia luettelo ravintoloista, joissa tarjoillaan paljon salaatteja ja höyrytettyjä ruokia.
Vaihe 3
Anteeksi numero kolme menee näin: Minulla ei ole aikaa. Jos ostat saman pikaruokaa etkä jotain, joka sopisi terveellisen ruokavalion periaatteisiin ja motivoisi sitä ajanpuutteella, tiedä sitten: jos sinulla on aikaa syödä epäterveellistä ruokaa, on aikaa syödä ja terveellistä. Jos tiedät myöhästyvän töissä tai et voi lähteä lounaalle, tuo itsellesi ruokaa kotoa. Jos olet kiireinen koko viikon, varaa sitten viikonloppu aikaa varastoidaksesi terveellisiä ruokia seitsemäksi päiväksi.
Vaihe 4
Toimistossani on paljon roskaruokaa. Mutta missä tahansa oletkin, kiusauksia on aina paljon, etenkin ruokakaupassa ja ravintoloissa. Ja sinun ei tarvitse syödä suurta palaa kakkua (tai jopa kahta) joka kerta kollegasi syntymäpäivänä. Saat paljon enemmän nautintoa siitä, jos annat harvoin itsellesi makeisia.
Vaihe 5
Viimeinen yritys anteeksi - syön kaiken, muuten ruoka menee pieleen. Mitä tämä tarkoittaa? Kaukaisilla verukkeilla he sanovat, että lounaan tai illallisen jälkeen on ruokia, jotka voivat mennä huonosti, keho on kyllästetty ylimääräisillä kaloreilla. Mutta voit aina laittaa puoliksi syöneet jääkaappiin tai älä vain keitä enemmän kuin tarvitset, kuin sinun pitäisi ja voi syödä.
