Jatkuva stressaava tilanne ja heikentynyt immuniteetti, henkilökohtaiset ongelmat ja jokapäiväiset ongelmat johtavat usein vihaan, raivoon ja yleiseen emotionaaliseen jännitteeseen. Mutta tällaisesta tilasta ei tule terveyden ja pitkäikäisyyden tae, joten sinun on opittava ajoissa, jotta voit suojautua turhilta negatiivisuuden purkauksilta.
Tietoja syystä ja seurauksesta
Monet ovat perehtyneet tilanteeseen, jossa kaikki raivostuu, jopa vähäpätöisin asia ja näennäisesti neutraali tilanne, kun haluat tuhota tai päinvastoin itkeä voimattomuudesta. Kaikki tämä on merkki kertyneestä aggressiosta, jonka syy voi olla piilossa jatkuvassa ulkoisessa paineessa psyykeen tai sisäisiin kokemuksiin.
Usein syy on stressi, ylityö, runsaasti saapuvia tietoja, jatkuva kiire tai odotus. Kun häiriön tai tyytymättömyyden yleinen ärsytys kasvaa, mutta sillä ei ole ulospääsyä, se kehittyy voimakkaaksi aggressioksi, joka on heitettävä ulos, muuten psyyken tila lähestyy neuroottista, ja tämä on jo vakava lääketieteellinen ongelma.
On erittäin tärkeää muistaa, että vihaa ja ahdistusta ei voida pyyhkiä sivuun. Tällaisten luonnollisten tunteiden jatkuva tukahduttaminen (ellei niistä tietenkään ole tullut ikuisia kumppaneita elämässä) johtaa sekä moraalisen että fyysisen terveyden heikkenemiseen. Ja sen seurauksena ikääntymiseen ja muihin komplikaatioihin.
Menetelmistä
On useita tapoja auttaa ajoissa selviytymään intohimojen ja kiehuvien tunteiden kuumuudesta. Ensinnäkin sinun on poistettava ärsyttävä esine, eristettävä tietoisuutesi ei-toivotusta tilanteesta tai jonkinlaisesta ongelmasta. Lähtö toiseen huoneeseen, äänen vaimennus, jopa vain tiukkojen kenkien riisuminen tai työpaikan vaihtaminen (vakavammissa tapauksissa) - kaikki polut ovat hyviä.
Sinun täytyy oppia irtikytkeytymään ympäröivästä maailmasta, vetäytymään itseesi, mutta ei jatkuvaan ongelmien jauhamiseen, suunnitelmien tekemiseen ja ajattelemiseen mitä illalliselle valmistaa, vaan löytää sisäinen tyhjyys. Ja vasta sitten, löytänyt hiljaisen kulman, aloita täyttää se lämpimällä ja ilolla.
On tärkeää hengittää kaunaa ja ärsytystä itsestäsi, ei edes kuvaannollisesti. Tunne kehosi ja anna sille ja mielellesi jotain miellyttävää. Joillekin tämä on heidän suosikkimusiikkiaan, toisille - selataan vanhoja valokuvia, kun taas toiset haluavat vain kissaa. Sinun on tehtävä jotain itsellesi tällä hetkellä. Itsekäs ja rehellinen. Scarlett sanoi "Ajattelen sitä huomenna." Ehkä kannattaa ottaa käyttöön menetelmä? Ainakin opi rauhoittumisen jälkeen ratkaisemaan ongelmia niiden tullessa. Sen sijaan että kasattaisiin kaiken kerralla.
Jos psykologinen helpotus, joka vaatii aikaa ja "halu vaihtaa paikkaa", ei sovi ja tilanne vaatii varhaisen ratkaisun, sinun on annettava aggressiolle terävämpi tie kuin uloshengitys. Kumpi? Muunna psykologinen ärsytys fyysiseksi toiminnaksi. Mene juoksemaan, kyykkyyn, repi voimakkaasti paperipino, tanssi, murskaa jotain tai edes huutaa, jos olosuhteet sallivat. Vain ei rakkaansa ja rakkaansa, vaikka he olisivatkin mukana, mutta ei missään.
Ja tehokkain pelastus valtiolta, kun kaikki raivostuu, on seuraava: älä anna periksi vaikeiden tilanteiden provosoinnille ja pidä huolta itsestäsi.
