Kun ilmenee ongelmia, joita on vaikea käsitellä, heijastat ne koko elämään. Tämä johtaa tunteeseen, että kaikki on huono, ja jopa pienet ongelmat, joita tapahtuu jokapäiväisessä elämässä, häiritsevät sinua pitkään.
Tunteiden vuodattaminen
Puhu läheisellesi: ystävä, vanhemmat, poikaystävä. Suostu tapaamaan eristäytyneessä kotiympäristössä ja ilmaisemaan kaiken, mitä olet kertynyt sieluusi, huutamaan ja itkemään, jos se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Rakastava ihminen ei jää välinpitämättömäksi, pahoittele ja tukee sinua - tätä tarvitaan nyt. Jos sinulla ei ole ketään, joka voisi kuunnella ja tukea, kerro päiväkirja muistikirjaan, tietokoneeseen tai jopa Internetiin.
Monipuolinen ohjaus
Keskity haluihisi ja harrastuksiisi, joihin olet aiemmin kiinnittänyt vähän huomiota. Tee se, mikä antaa sinulle iloa ja iloa: iso pala kakkua, suosikkitelevisio-sarjasi maraton, kirjan lukeminen, käynti elokuvateatterissa, sirkuksessa tai huvipuistossa - kaikki, mitä laitat kaukaisiin laatikoihin, tekee hyvää. Ota mukaan kauan unohdettu harrastus tai luovuus - luo jotain omin käsin ja nauti tuloksesta.
Huolehtiminen itsestäsi
Ajattele terveyttäsi: nuku hyvät yöunet, tee terveellisiä aterioita, liikunta. Tämä antaa sinulle paitsi elävyydestä ja hyvästä tuulesta myös hyödyttää hahmosi - et edes huomaa, kuinka menetät muutaman kilon ja tulet lähemmäksi sisintä haluasi pukeutua tyylikäs, tiukka mekko ja tuntea kuin kauneuskuningatar siinä. Sipitä vitamiineja, käynnistä vaatekaappi uudelleen, käy kauneushoitolassa tai järjestä yksi kotona - pidä huolta itsestäsi kotitekoisilla resepteillä naamioille, kuorinnoille ja voiteille, jos olet halunnut kokeilla sitä pitkään.
Positiivinen asenne
Olet jo roiskunut melkoisen määrän negatiivisuutta, ja nyt on aika oppia hallitsemaan ajatuksiasi. Tukahduttavat pessimistiset ajatukset ja mielialat, korvaavat ne iloisilla pohdinnoilla terveyttä koskevasta työstäsi ja ennakoinnista hemmotella itseäsi jollakin mielenkiintoisella. Etsi positiivisia puolia elämässäsi, ajattele ja mikä on tärkeää, puhu hyvistä, koska ajatusten lisäksi sanat ovat myös aineellisia.
Ratkaisu
Kun olet käsitellyt toimettomuutta ja huonoja ajatuksia ja ainakin tullut järkevästi hieman, on aika aloittaa kamppailu ongelmista, jotka ajoivat sinut sellaiseen tilaan. Katsokaa tilannetta uudestaan - kaikki ei ole niin huono kuin miltä näytti siltä ennen, voit selviytyä vaikeuksista ja selviytyä niistä: tee suunnitelma ongelman voittamiseksi ja aloita sen toteuttaminen. Muista, että omistat mielesi ja elämäsi, mikä tarkoittaa, että jos haluat kaiken olevan hyvää, niin se on niin.
