”Ymmärrän, mikä ongelmasi on: olet liian vakava! Älykkäät kasvot eivät ole vielä merkki älystä, herrat. Kaikki maan tyhmät asiat tehdään tällä ilmeellä. Hymyile, herrat! Hymyile! - monet muistavat nämä kuuluisan paroni Munchausenin sanat Mark Zakharovin elokuvasta. Elämä on todellakin liian hauska asia, jotta sitä voidaan ottaa liian vakavasti.
Tarpeellinen
- - positiivinen asenne
- - luova ajattelu
- - huumorintaju
- - vapaa-aikaa
Ohjeet
Vaihe 1
Jos olet tottunut näkemään elämän ongelmien sarjana ja huolehtimaan siitä, että kaikki ei mene haluamallasi tavalla, on äärimmäisen vaikeaa nauttia tästä olemassaolosta. Tämän elämänasenteen myötä jokainen muutos tavallisella tavalla koetaan stressin ja tarpeettomien ongelmien lähteenä.
Vaihe 2
Yritä tarkastella mitä tahansa tapahtumaa eri näkökulmasta. Ajattele, mitä uutta tulee elämääsi, mitkä näkymät avautuvat, mitä mahdollisuuksia voidaan toteuttaa. Loppujen lopuksi mikä tahansa törmäys elämässä on mielenkiintoinen ongelma, joka voidaan ratkaista monin tavoin. Tunne jännitystä ja pidä hauskaa tämän koukuttavan pelin kanssa!
Vaihe 3
Oletko aina pelännyt tuntua hauskalta tai naurettavalta muille? Lopuksi, anna itsellesi tämä! Sinulla on oikeus olla sellainen, jos yhtäkkiä haluat. Muuten, tämä on yksi käytännön tehtävistä, jotka psykologit antavat liian vakaville asiakkailleen. Tee kasvot ohi menevälle ihmiselle, juokse paljain jaloin lätäköiden läpi, lue runoja ääneen vilkkaalla kadulla vastauksena sinulle osoitettuun kysymykseen: "Mihin aikaan on" … Sanalla sanoen, mitä naurettavampi ja satunnaisempi teko on on, sitä vapaampaa ja estämättömämpää voit tuntea. Ylellisyytesi ei tietenkään saa missään tapauksessa olla loukkaavaa tai loukkaavaa muille.
Vaihe 4
Älä enää vertaa itseäsi muihin, häiritse itseäsi ajatuksella, että ystäväsi meni naimisiin onnistuneemmin ja että entinen luokkatoverisi luokan oppilas teki huimaavan uran, kun olet ollut hyvin vaatimaton asema useita vuosia. Eikö sinulla ole jotain kiitettävää itsellesi? Tee luettelo positiivisista ominaisuuksistasi ja teoistasi, joista voit olla ylpeä. Jos omistat tarpeeksi aikaa tälle työlle - esimerkiksi puoli tuntia -, se voi osoittautua varsin vaikuttavaksi!
Vaihe 5
Yritä löytää päivittäin vähintään 5 tapahtumaa, jotka tekivät sinut onnelliseksi, iloisesti yllättyneeksi, huvittuneeksi tai iloiseksi. Aloita muistikirja ja kirjoita siihen nämä tapahtumat joka ilta analysoimalla elämäsi päivä. Aluksi se ei ole niin helppoa, mutta sitten löydät todennäköisesti yli viisi syytä olla onnellinen koko päivän!
Vaihe 6
Kirjoita samaan päiväkirjaan päivittäin vähintään 5 syytä kehua itseäsi. Olkoon se pieni saavutus, kuten aamuharjoituksen tekeminen tai kollegan auttaminen ratkaisemaan työongelma, mutta miksi ei juhlia sitä?
Vaihe 7
Älä unohda ylistää ja palkita itseäsi, jos onnistut ottamaan edes pienen askeleen kohti suurta päämäärääsi, kohti unelmiesi toteutumista. Myönteinen motivaatio ja hyvä mieliala auttavat sinua paljon enemmän kuin loputon itsensä moittiminen ja itsekritiikki.
