Jatkuva stressi ja hermostunut jännitys pahentavat henkilön emotionaalista ja henkistä tilaa. Jos kiinnität huomiota kaikkiin päivän aikana esiintyviin pieniin asioihin ja ongelmiin, kehon sisäiset resurssit kuluvat hyvin pian.
Ohjeet
Vaihe 1
Ihmisistä, jotka ottavat kaiken sydämeen, tulee nopeasti psykologien ja sitten neuropatologien potilaita. Opi arvioimaan tilanne elämääsi ja hyvinvointiasi uhkaavien tekijöiden perusteella. Jos jokin ongelma pelottaa ja huolestuttaa sinua, arvioi sitten järkevästi seuraukset - on epätodennäköistä, että sinut irtisanotaan tästä (moititaan, lopetetaan rakastaminen, riistetään viestintä jne.), Mikä tarkoittaa, että ei ole mitään syytä huoleen. Ajattele tulevaa keskustelua, joka pelottaa sinua, jotain väistämätöntä, epämiellyttävää, mutta lyhytaikaista.
Vaihe 2
Muista aina, että elämä ei voi koostua vain epäonnistumisista tai iloista, se on molempien "sekoitus". Harkitse mahdollisten ongelmien kannalta mahdollisia oppitunteja, koska mikään ei ole arvokkaampaa kuin oma kokemuksesi. Ongelma ei kestä ikuisesti, ennemmin tai myöhemmin tilanne muuttuu ja siitä tulee merkityksetöntä.
Vaihe 3
Jos olet tottunut huolehtimaan pikkutarkkuuksista, se osoittaa heikkoa itsetuntoa. Arvosta ja rakasta itseäsi, sydäntäsi, hermojasi - yksilöllisyytesi ilmenee missä tahansa puutteessa.
Vaihe 4
Pidä huolta terveydestäsi ja arvioi kyvykkyytesi raittiina, älä ota useita tehtäviä kerralla, kun yrität tehdä kaiken virheettömästi. Hemmottele itseäsi niin usein kuin mahdollista, opi rentoutumaan henkisesti ja fyysisesti.
Vaihe 5
On asioita ja tilanteita, joita henkilö voi muuttaa, ja sellaisia, joita hän ei voi muuttaa. Ota olosuhteet itsestäänselvyytenä ja älä kiduta itseäsi tarpeettomasti. Jos joku vaivaa sinua jatkuvasti ja vie kaikki ajatuksesi, yrität epätoivoisesti ratkaista ongelman ja olla järkyttynyt, kun mitään ei tule ulos, jätä se sellaisenaan. Vältä vain mainitsemasta sitä, mikä tekee sinut surulliseksi, yritä karkottaa sinua häiritsevät ajatukset.
Vaihe 6
Ympäröi itsesi ystävällisten ihmisten kanssa, joilla on helppo asenne elämään - sinulla on paljon opittavaa heiltä. Älä tuhlaa energiaa olemattomien ongelmien torjumiseen, kanavoi se rakentavaan suuntaan: houkuttele positiivisia tunteita elämääsi, tee mitä rakastat, opi nauttimaan kaikesta.
