Jokapäiväisessä elämässä sattuu kohtaamaan epäkohteliaisuutta ja tarkkaamattomuutta, joutumaan epämiellyttäviin tilanteisiin. Sinun on kohdeltava heitä mahdollisimman rauhallisesti. Mutta entä jos jokainen pieni asia johtaa kyyneleisiin ja henkisiin haavoihin? Kuinka oppia olemaan ottamatta kaikkea sydämeen, olematta huolissasi pienistä asioista?
Ohjeet
Vaihe 1
Luota ihmisiin. Katso huolellisesti: todennäköisesti kukaan ei halua loukata sinua (tietysti, ellet tarkoituksellisesti provosoi keskustelukumppania). Et voi tietää tarkalleen, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, miten he näkevät tilanteen. Siksi ei ole välttämätöntä ottaa huomioon jokaista itselleen suunnattua vilkaisua tai sanaa.
Vaihe 2
Näe itsesi ainutlaatuisena henkilönä. Opi reagoimaan rauhallisesti ulkopuolisiin kommentteihin. Aina kritiikki ei voi olla perusteltua. Usein banaali kateus piiloutuu sen taakse. Tai he tuntevat heikkoutta, haavoittuvuutta ja haluavat viedä sinulta mielenrauhan. Kuuntele huomautusta, pidä sitä pienenä oppituntina, joka ei vähätäkään alenna arvokkuuttasi.
Vaihe 3
Älä rajoita ajatteluasi tiukkoihin rajoihin keksimällä sääntöjä ja lakeja. Älä yritä pakottaa muita alistumaan omiin ajatuksiisi todellisuudesta. Tässä tapauksessa sinulle taataan pettymyksen tunne. Vältä stereotypioita ja tarroja. Puristamalla asioita tiettyihin luokkiin on mahdotonta nähdä niitä todellisuuden valossa.
Vaihe 4
Sattuu, että kaunan tai kipeän sydänhaavan todellinen syy on alkeellisessa väsymyksessä, ylityössä. Analysoi tunteitasi jännittyneestä tilanteesta, älä tee johtopäätöksiä. Parempi kaada itsellesi kuppi teetä, rentoudu, ole hajamielinen hetkeksi. Ja oletettavasti painavasta kipeästä kohdasta tulee tavallinen työhetki, joka ei ansaitse tarkkaa huomiota.
Vaihe 5
Yritä olla optimistinen. Etsi positiivisia puolia jokaisessa elämäsi minuutissa. Negatiivinen asenne ei tuota helpotusta tai muuta tulevaisuutta. Pelkkä huonojen uutisten odotus voi muuttaa olemassaolon painajaiseksi. Ja mitä enemmän aloitat pelata itsessäsi kaunaa ja pelkoja, sitä merkittävämmät ne näyttävät. Unohda vain ne ja siirry eteenpäin.
