Keski-iän kriisi, joka ilmenee paljon useammin miehillä kuin naisilla, tapahtuu noin 40-vuotiaana, jolloin henkilö ei ole enää nuori, mutta ei vielä vanha. On huomattava, että tämä on väliaikainen ilmiö ja noudattamalla tiettyjä suosituksia sen esiintymisen syiden poistamiseksi, on mahdollista paitsi lievittää tätä ikäkautta ja sen seurauksia myös ehkäistä lähestyvä kriisi.
Tarpeellinen
positiivinen asenne
Ohjeet
Vaihe 1
Säilytä fyysinen kunto. Tätä helpottaa terveellinen elämäntapa, mukaan lukien huonoista tottumuksista luopuminen ja urheileminen, sekä oikea-aikainen lääkärin vierailu kroonisten sairauksien oireiden ilmaantuessa.
Vaihe 2
Älä liikaa. Muista, että työn on välttämättä vaihdettava lepoon, koska kertynyt väsymys on syy keskimääräisen kriisin syntymiseen.
Vaihe 3
Jatka suhdetta puolisoosi. Upean vaikutuksen tarjoavat romanttiset illalliset kotona, koska henkilöstä, joka tuntee olevansa rakastettu, tulee itsevarmempi.
Vaihe 4
Älä korosta ikääsi jatkuvasti sairauden tai tilapäisten takaiskujen yhteydessä käyttämällä ilmaisuja, kuten "vallan ulkopuolella" tai "elämä loppuu" jne. Parempi olla optimistinen ja harjoittaa luovuutta tai kerätä, mikä nostaa mielialaasi merkittävästi. Erinomainen ratkaisu olisi järjestää yhteinen loma, joka tuo energiaa ja iloa. Voit ilmoittautua kursseille, jotka kattavat kiinnostuksen kohteesi, koska kollektiivinen viestintä ja kiireinen rakastamassasi häiritsevät surullisia ajatuksia.
Vaihe 5
Keskustele rakkaitasi. Tärkeä kohta keski-ikäisen kriisin aikana on perheen tuki. Kärsivällisyys, ymmärtämys, huolehtiminen ja rakkaus voivat ratkaista monia ongelmia.
Vaihe 6
Pohdi elämääsi. Yritä muuttaa tämä ikäjakso laukaisualustaksi henkilökohtaisen kehityksen jatkamiseksi. On tarpeen miettiä uudelleen kaikki elämän arvot, palauttaa itseluottamus. Jotta kriisitilasta voidaan päästä nopeasti ja kivuttomasti, sen on valmistauduttava siihen moraalisesta näkökulmasta ja ryhdyttävä toimenpiteisiin sen aiheuttaneiden syiden poistamiseksi.
