Kun ihminen kokee pelkoa, epätoivoa tai vihaa, hänelle näyttää siltä, että tuskallinen tunne kestää ikuisesti. Niille, joiden on vaikea selviytyä vaikeista ajoista, psykologit suosittelevat seuraavien vinkkien noudattamista.
Optimismi on käytännön asia
Usein tapahtuu, että henkilö uskoo virheellisesti, että jos hän löytää syyt vaikeaan tilanteeseen todistamaan tekojensa oikeellisuuden, on helpompaa päästä läpi vaikeita aikoja. Mutta kaikki nämä turhat yritykset lisäävät vain epätoivoa, masennusta ja itsesääliä.
Kyky iloita, psykologien mukaan, ei ole muuta kuin tapa. Sen ihmisen aivoissa, joka ei osaa kerätä positiivista kaikista elämässään tapahtuvista tapahtumista, positiivisesta maailmankäsityksestä vastuussa oleva hermorata ei aktivoidu. Sama ihmiskehon piirre voidaan ilmaista yksinkertaisemmalla kielellä: jokainen voi ohjelmoida itsensä onnelliseen elämään ja hyvään terveyteen.
Optimismin tekeminen tottumukseksi ei ole niin vaikeaa. Sinun tarvitsee vain löytää ja "tallettaa" oma muistisi ne ensi silmäyksellä huomaamattomat pienet asiat (ohikiitävät tunteet, hajut tai äänet), joihin positiivinen "tarttuu" koukun tavoin.
Yhtenä yksinkertaisimmista "positiivisen silmukan" menetelmistä psykologit neuvovat onnellisia aloittelijoita, jotka joutuvat tiettyyn tilanteeseen, kysymään itseltään: "Kuinka voin hyötyä tästä kokemuksesta?" Tämä ja vastaavat kysymykset, jotka perustuvat kiitollisuuden tunteeseen Destinyyn, ovat helpoin ja tehokkain tapa muuttaa ajattelutapaa ja päästä eroon masennuksesta ja masennuksesta ikuisesti.
Negatiivisilla kokemuksilla on myös arvoa
Monet ihmiset pelkäävät, että ehdoton usko menestykseen heikentää heidän valppauttaan, tekee heistä haavoittuvia ja vetää onnettomuutta heidän elämäänsä. Amerikkalaisen psykoterapeutin Philip Perryn mukaan menestymisen pääedellytys on oppia hyväksymään negatiiviset tapahtumat ja tunteet sen sijaan, että vältettäisiin niitä. Pakenemalla epämiellyttävistä kokemuksista, Philip on varma, että se merkitsee pakollista pysähdystä viskoosin suon sydämessä, joka personoi kokemusta, jota ei ole vielä tehty, tai vapaaehtoista kieltäytymistä mahdollisuudesta oppia tärkeä elämän oppitunti.
Rukous voi auttaa sinua selviytymään vaikeista ajoista
Uskoville, psykologit uskovat, vaikeiden aikojen on helpompi selviytyä kuin heidän ei-uskonnollisten veljiensä mielessä. Kristittyjen kannalta yksi tapa selviytyä elämän ylä- ja alamäistä on rukoilla muiden ihmisten puolesta. Toivottaen muille onnea, terveyttä ja onnea, on helpompaa ymmärtää, että hänen omat vaikeutensa eivät eroa muiden ihmisten vastoinkäymisistä.
Löytyessään vaikeista tilanteista ihminen on valinnan edessä: rakastaa, uskoa, hyväksyä, antaa, hoitaa, pelätä, hyökätä, manipuloida … ja niin edelleen. Se, joka valitsee rakkauden, ajaa pelon ja suuttumuksen. Se, joka valitsi sodan, uppoaa syvemmälle vihan syvyyteen.
