Kriisi on testi kaikille. Joka päivä ihminen kohtaa sen ilmenemismuodot kaupassa, huoltoasemalla ja kotona. Tiedotusvälineet pahenevat tilannetta, työpaikalla on irtisanomisen uhka, perheessä on monia ratkaisemattomia ongelmia. Mutta jotta voit kestää tämän käännekohdan, sinun on suojauduttava negatiivisuudelta ja ajateltava elämääsi uudelleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Säästä itsellesi tarpeetonta tietoa. Järjestä itsellesi paastopäivät TV-uutisista. Yleensä psykologit asettavat 21 päivän lepoajan tietovirrasta. Vaikka sinun on pysyttävä ajan tasalla viimeisimmistä tapahtumista, tarkista Internetin uutisotsikot, mutta älä lue yksityiskohtia. On parempi tyydyttää tietosi nälkäsi lukemalla kirjoja, viihdelehtiä ja kuuntelemalla musiikkia.
Vaihe 2
Suojaa itsesi negatiivisuudelta. Älä anna muiden ihmisten vetää sinut keskusteluihin kriiseistä, sodasta ja katastrofeista. Vältä keskustelemasta sellaisista aiheista, nauraa se. Vielä parempaa on suojautua tapaamisilta tällaisten "sairastuneiden" kanssa. Älä ota kenenkään negatiivisuutta, älä anna kenenkään "vampyyri" sinua. Epävakaa taloudellinen tilanne on hieno tekosyy päästä eroon ei-toivotusta ympäristöstä.
Vaihe 3
Anna itsellesi pieni ilo joka päivä. Joillakin saattaa olla jäätelöä ja joillakin kenkiä. Mutta asia tulee alas siihen tosiseikkaan, että olet ansaitsemisen arvoinen. Älä vanno itsellesi, ettet voi radikaalisti muuttaa tilannetta juuri nyt. Mutta voit hallita elämääsi. Erota elämäsi ja perheesi elämä koko yhteiskunnasta. Yritä elää itsenäisesti sitomatta itseäsi maailman ongelmiin.
Vaihe 4
Jos joudut kriisin aikana vaihtamaan työpaikkasi vähemmän palkatulle, pidä sitä vain toisena virstanpylväänä elämässäsi. Työ ei ole koko elämää. Käy jatkuvasti läpi avoimia työpaikkoja, opiskele etänä, osallistu koulutuksiin. Tarkista etätyötarjoukset. Älä pelkää menettää tunnuksiasi. Jos sinulle tarjotaan työtä pienemmässä asemassa, mutta korkeammalla palkalla, jatka. Uran kasvua ei ole vielä peruutettu.
Vaihe 5
Siivoa talosi. Päästä eroon tarpeettomista asioista. Muuten, paljon voidaan myydä, jotain voidaan vaihtaa, mikä voidaan jakaa sukulaisten kesken, saatuaan vastineeksi purkin kotitekoista hilloa. Nyt on yleensä aika yhdistää perhesiteet. Suuri, läheinen perhe selviää todennäköisemmin epävakaudesta minimaalisilla menetyksillä. Kriisi voi myös muuttaa sukupuolirooleja, kun naisesta tulee toimeentuloja ja mies hoitaa kotitöitä. Mutta sinun on ymmärrettävä, että tämä on väliaikainen ilmiö, eikä flirttailla.
Vaihe 6
Elää edelleen aktiivista elämää. Jos ajoit lentää Eurooppaan kerran kuukaudessa viikonloppuna, sinulla on nyt mahdollisuus tutustua kaupunkisi ympäristöön. Etsi kohtuuhintaista viihdettä. Esimerkiksi jokaisen kuukauden kolmantena sunnuntaina sisäänpääsy joihinkin museoihin on ilmainen. Uskonto auttaa jotakuta. Näin on helpompaa tarkastella ongelmasi abstraktisti, pyytää neuvoja henkiseltä isältäsi ja suunnata arvosi uudelleen.
