On välttämätöntä päästä eroon stressistä välittömästi ja mahdollisimman täydellisesti. Tähän on monia eri tapoja.
Esimerkiksi, jos olet vaikeassa mielentilassa kauhean työpäivän jälkeen, kun pomosi oli jatkuvasti tyytymätön johonkin, kollegat juoruttelivat sinusta, kahvia valui ja koko joukko valitettavia pieniä asioita tapahtui vain parissa tuntia, sitten auttaa joitain melko yksinkertaisia asioita, jotka voidaan helposti suorittaa kotona. On selvää, että vakavampi, pitkittynyt ja syvempi stressi edellyttää lähettämistä erikoislääkäriin neurologisissa keskuksissa.
Joten vihreä tee auttaa stressiä. Muutama kuppi päivätyön jälkeen - ja lopetat maailman vihaamisen niin paljon. Yhtä helppo tapa esiintyä, vaikkakin täysin erilaisella suunnitelmalla, on harrastaa urheilua. Tee erilaisia harjoituksia, jotka paitsi auttavat hahmosi myös lievittävät stressiä. Koska aivosi eivät urheilun aikana keskity ei koko elämässäsi oleviin ongelmiin, vaan lihasten työhön ja urheilun aiheuttamaan miellyttävään väsymykseen.
On toinen tapa lievittää stressiä. Otat valkoisen paperiarkin ja kirjoitat siihen kaikki ne ongelmat ja kokemukset, jotka sortavat sinua sisältäpäin. Luonnollisesti heti, kun näet joitain niistä paperilla, ymmärrät heti, ettei niitä ole järkevää ratkaista, ja yleensä nämä kohdat eivät ole kovin samanlaisia kuin todelliset ongelmat. Vastaavasti tällaisen valinnan jälkeen hartioiden kuormitus vähenee huomattavasti, ja ratkaisun löytäminen ongelmiin, jotka on pukeutunut tiettyyn sanamuotoon, on paljon helpompaa ja nopeampaa.
Syvä hengitys on hyvä lievittää stressiä. Ne, joilla on ongelmia tupakoinnin kanssa, tietävät tämän hyvin. Heti kun stressi ilmaantuu, on polttava halu polttaa, itse asiassa tämä keho lähettää signaalin, että se tarvitsee syvää hengitystä. Mutta tupakoinnin tilanne on täsmälleen päinvastainen. Kun keho kokee stressiä, se haluaa saada enemmän happea, mikä normalisoi aivojen ja kaikkien sisäelinten työn, mutta puhtaan hapen sijasta osa myrkkyä lentää aivoihin keuhkojen kautta, keho ei ymmärrä mitä tapahtuu, se yrittää kyllästyä hapella vielä enemmän, ja tällä kertaa myrkyttää lopulta aivot ja koko verenkiertoelimistön. Siten henkilö ei vain päässyt eroon stressistä, vaan lisäsi myös ruumiinsa kärsimyksiä, ja sitten tapahtuu loogisten tapahtumien ketju. Keho, joka on täydellinen itsesääntelyn alalla, vaatii "laillista" happea, mutta henkilö, jolla on huono tapa, alkaa ajatella haluavansa tupakoida uudelleen, koska Viime kerralla se näytti auttavan, ja toisen kerran se myrkyttää kehon. On yksinkertainen ja täysin ilmainen tapa päästä eroon tällaisesta kroonisesta stressistä. Huonon tapan sijasta sinun tulisi mennä parvekkeelle ja hengittää vain syvästi minuutin tai kaksi. Ja palaa huoneeseen, tällä tavoin riistät itseltäsi stressin tunteen, ja keho reagoi sinulle hämmästyttävällä suorituskyvyllä!
