Yritä olla keräämättä negatiivista, jonka saat päivän aikana, keskity hyvään. Jos haluat olla onnellinen, ole onnellinen. Kukaan ei tee sinusta kateutta, vihaista, surullista, pilaamme oman elämämme. Pahimmillaankin kannattaa etsiä positiivisia puolia.
Tunteellinen taustamme voi muuttua useita kertoja päivässä. Se riippuu useista tekijöistä, joihin kuuluvat:
- viestintä
- ajatteluprosessi;
- suhteet työtovereihin ja perheeseen
- terveydentila.
Alttius negatiivisille tunteille riippuu henkilön temperamentista. Joku ei ymmärrä negatiivista, mutta joku välittää sen itsensä läpi heikentäen heidän hyvinvointiaan. Tavalla tai toisella kaikki ihmiset altistuvat haitallisille tunteille, jotta negatiivinen ei kertyisi sisälle, on noudatettava tiettyjä sääntöjä.
Keskity vähemmän huonoon
On vaikea olla muistamatta anekdootti noin puoliksi täynnä ja puoliksi tyhjää lasia. Tämä astia oli puoliksi täynnä, pessimisti sanoi, että lasi oli puoliksi tyhjä, ja optimisti, että se oli puoliksi täynnä. Kaikki riippuu siitä, miten näemme tilanteen.
Pidä tauko tarpeettomista tiedoista
Heti aamusta lähtien kirjaimellisesti "kaataa" tarpeettomia tietoja, jotka tukkivat tietoisuutemme ja johtavat ylikuormitukseen. Yritä olla hiljaisempi.
Käytä aikaa rentoutumiseen
Ota varaa aikaa itsellesi. Jos päivä oli sydämeltään vaikea ja synkkä, voit meditoida, rukoilla, nukkua tai lukea.
On paljon helpompaa lannistua kuin ylläpitää positiivista asennetta ja optimismia. Elämässä on monia positiivisia hetkiä, sinun on yritettävä olla vähemmän surullinen, kateellinen ja suuttunut.
