Pelko on tunne, joka saa meidät unohtamaan kaiken. Kun henkilö pelkää, hän menettää rauhallisuutensa. Ja kun on kyse ahdistuksesta, voit menettää sekä unen että ruokahalun. Jotta ei päästäisi tällaisiin ääripäihin, on opittava ainakin osittain vapautumaan itsestään tästä tunteesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä sivuuttaa pelon tunnetta kokonaan. Se ei ole turhaan keksitty luonteeltaan pelastaakseen meidät kaikenlaisilta ongelmilta. Joskus tämän tunteen voittamisen sijaan on välttämätöntä pohtia tekemäsi oikeellisuutta. Usein ihmiset pahoittelevat jotain tekemistä kaikista peloistaan huolimatta. Joten voit esimerkiksi pelätä koko elämäsi ajamista, uskaltamalla joutua onnettomuuteen. Toisaalta kukaan ei ole immuuni tältä. Toisaalta voi olla oikeampi huomata ainakin toisinaan sisäiset signaalit.
Vaihe 2
Kuuntele järjen ääntä. Monet pelottavalta näyttävät asiat osoittautuvat täysin tavallisiksi, kun ajatellaan niitä oikein. Esimerkiksi monet ihmiset kokevat pelkoa käydessään lääkärin luona. Mutta on vain ajateltava sitä, kuten käy ilmi - ei ole mitään pelättävää. Loppujen lopuksi ei ole mitään turhaa, että kansan viisaus on olemassa - paholainen ei ole niin kauhea kuin hänet on maalattu.
Vaihe 3
Opi pysymään rauhallisena. Joskus pelot ovat perusteettomia. Pieni pelko voi aiheuttaa koko paniikin, jos et pysähdy ajoissa. Jos sinulla on taipumus mennä äärimmäisyyksiin, yritä varata muutama minuutti päivässä sisäisen tasapainon saavuttamiseksi. Voit sulkea silmäsi, vetää syvään henkeä ja yrittää ymmärtää selvästi, että kaikki on hyvin - pelko on kadonnut. Joskus voit ottaa jonkinlaista ahdistusta estävää lääkitystä, mutta älä käytä sitä liikaa, muuten juot jatkuvasti pillereitä. Ehkä et välitä levätä jossain luonnossa, hiljaisuudessa. Loppujen lopuksi perusteettomat pelot ovat usein reaktio stressiin ja väsymykseen.
Ja mikä tärkeintä, muista, että kaikki pelot ovat henkilön alaisia, sinun tarvitsee vain päästä eroon ajoissa.
