On monia tapoja käsitellä tätä vaivaa, mutta kaikki valitsevat tämän menetelmän itse. Alla on hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten voit hoitaa ärsyttävää masennusta.
Paras tapa päästä eroon masennuksesta on saada säännöllinen uni. Täydellisessä lepotilassa ihminen alkaa nähdä nykyisen tilanteen ulkopuolelta, ja uuden itsen elvyttämiseen tarvitaan aiemmin evätyt mahdollisuudet, jotka tuntuivat tarpeettomilta. Menneisyyden analyysi tapahtuu, ja virheet, joita on arvosteltu ankarasti, paljastuvat. Toteuttaessaan saadun kokemuksen "neutraalina", ilman negatiivista tai positiivista väriä, ihminen muuttaa käsityksensä maailmasta objektiiviseksi. Hänen mielentila sopeutuu nykyhetkeen ja tasapainottuu.
Mietitään uudelleen mitä tapahtui
Syvempi syventyminen omaan ongelmaan ja perusteellinen analyysi tapahtuneesta auttaa kärsivää ratkaisemaan ongelman tai äärimmäisissä tapauksissa oppimaan elämään sen kanssa.
Kroonisen stressin syiden poistaminen ja sitä aiheuttavien tilanteiden välttäminen.
Suljettuaan itsensä muualta maailmasta ihminen pystyy keskittymään täysin yhteen asiaan, mikä auttaa häntä avautumaan tulevaisuudessa. Se voi olla kirjan kirjoittaminen, tanssin luominen, joka ei ole minkäänlainen, ainutlaatuisen maalauksen luominen ja niin edelleen.
Halu merkittävään muutokseen
Tehtyään johtopäätöksiä toimiva "plankton" lähtee pitkälle matkalle etsimään uusia aistimuksia. Kotirouva, joka on uppoutunut jokapäiväiseen elämään ja joka ei saa kiitollisuutta niiltä, jotka ovat tottuneet puhtauteen perheessä, saa työpaikan, muuttaa ulkonäköään, rakentaa "kotijärjestelmän" uudelleen ja esittää vaatimuksia sukulaisille.
Masennus auttaa ihmistä vahvistumaan
Hän asettaa uusia tavoitteita, pyrkii positiivisiin muutoksiin ja on vähemmän altis elämän vaikeuksille. Mutta älä käytä sitä väärin. Loppujen lopuksi se on kuin suo, jossa on erittäin vaikea päästä ulos ilman keppiä.
