On hetkiä, jolloin näyttää siltä, että elämä on menettänyt merkityksensä, eikä ole voimaa tai halua jatkaa taistelua edelleen. Ja näytät ymmärtävän, että sinun täytyy jatkaa elämistäsi, mutta et voi saada itseäsi rauhoittumaan. Se, että ei tule hulluksi surun kanssa, vaatii valtavaa luonteen vahvuutta ja usein muiden ihmisten apua.
Se on välttämätöntä
- - suosikkikirjat,
- - positiiviset elokuvat.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä ole yksin ajatusten kanssa pitkään. Itku ja tunteiden päästäminen irti on hyvä, mutta yritä olla viivyttämättä sitä. Jos itket ja suret liian kauan, tulet varmasti hulluksi. Siksi yritä koota itsesi yhteen, vaikka se tuntuisi sinulle ylivoimaiselta tehtävältä. Yritä vakuuttaa itsesi, miksi sinun täytyy elää, löytää motivaatiota.
Vaihe 2
Ympäröi itsesi miellyttävillä asioilla, yritä tuoda positiivisia hetkiä elämään. Mene ulos useammin. Olkoon se ensin puolen tunnin kävelymatka puistossa talon lähellä. Tällä on positiivinen vaikutus paitsi mielialaasi myös terveydellesi. Raikas ilma on loppujen lopuksi välttämätöntä. Anna kokea ainakin pari minuuttia helpotusta ja jotain samanlaista kuin hyvällä tuulella. Tämä on jo merkki siitä, että psykologinen tilanne ei ole pahimmassa kunnossa. Hengitä raitista ilmaa säännöllisesti.
Vaihe 3
Päästä ihmiset elämääsi. Ystäväsi ja läheiset ihmiset haluavat varmasti auttaa jotenkin selviytymään surusta, piristämään. Älä työnnä heitä pois, hyväksy apua. Tavallisten keskustelujen aikana vieraista aiheista ja kotitöistä voit paeta surullisista ajatuksista. Hyväksy ystävien tarjoukset mennä elokuviin tai teatteriin. Sinun ei tietenkään pitäisi yrittää muuttaa elämääsi dramaattisesti, yrittää päästä eroon vaikeasta psykologisesta tilasta vähitellen.
Vaihe 4
Yritä hymyillä. Aluksi se voi olla vaikeaa, mutta yritä löytää positiivisia hetkiä myös pienissä asioissa. Lue suosikkikirjat, kokki herkullista ruokaa. Pakota itsesi jatkuvasti tekemään jotain, tekemään jotain. Älä makaa sohvalla koko päivän ja yön, sääli itseäsi ja uppoaa vielä syvemmälle suruun. Katso vähemmän surullisia elokuvia, valitse komedioita tai vain ystävällisiä perhekuvia. Jos ymmärrät, ettei mikään auta, ja tilasi jättää vielä paljon toivomisen varaa, etsi apua psykoterapeutilta. Asiantuntija auttaa sinua olemaan hullu surusta ja opettaa sinut iloitsemaan elämästä.
