Ehkä vaikein kokemus ihmisen elämässä on menetykseen liittyvä suru. Menettää jonkun hyvin läheisen, ihmiset kokevat, että elämän tarkoitus on nyt menetetty. Ilo katoaa, sisällä tuntuu sietämätön soiva tyhjyys. Mutta menetys on mahdollista selviytyä. Palaat elämään, vaikkei heti.
Vaiheen menetys
Kaikista planeetan asukkaista vain ihmiset hautasivat rakkaansa. Tällä on erityinen merkitys: kaikki lähteneet elävät rakkaansa muistissa. Henkisen kivun kokemisen vaiheet voidaan luonnehtia seuraavasti:
- järkytys ja kieltäminen. Henkilö ei yksinkertaisesti voi uskoa tapahtunutta. Se, mitä tapahtuu, näyttää epärealistiselta. Aivoja suojaa sokki, jotta koko kokemuksen paino ei putoa ihmistä yön yli. Pian voi ilmaantua viha, joka syntyy niin, että negatiivisilla tunteilla on ulostulo.
- epäusko ja etsintä. Henkilö ei vieläkään voi uskoa ja etsii ratkaisua tilanteeseen. Näyttää siltä, että heti kun käännät kulman, menetettysi tapaa sinut ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Tietty tunne tapahtumien epätodellisuudesta jatkuu. Yleensä tämä vaihe tapahtuu muutama päivä tapahtuman jälkeen.
- akuutti suru. Tämä on vaikein vaihe, jonka aikana haluat usein huutaa: "Auta minua surun läpi!" Mutta akuutti surun vaihe ei kestä yli 2-3 kuukautta. Niiden jälkeen tunteet alkavat rauhoittua, menetyskipu vähitellen vähenee. Tämä on kokemuksen vedenjakaja.
- kokemusten säännöllinen palauttaminen. Tässä vaiheessa henkilö näyttää olevan sama, mutta aika ajoin hän kokee silti akuutteja kokemuksia, ne yhtäkkiä palaavat, edelleen hyvin voimakkaiksi. Ajan myötä niistä tulee vähemmän yleisiä.
- kokemusten loppuunsaattaminen. Jonkin ajan kuluttua akuutti kipu katoaa.
Vaikka kipu tuntuu sietämättömältä, täytyy surun kaikki vaiheet kokea. Älä yritä tukahduttaa tunteita, hyväksy tosiasia, että tällä tiellä ei ole oikotietä.
Kuinka selviytyä surusta ja oppia elämään uudestaan
Joitakin kokemuksen vaiheita on mahdotonta ohittaa, eikä kukaan pysty vastaamaan kysymykseen siitä, kuinka oppia olemaan huolehtimatta.
- ole tietoinen todellisuudesta. Keskustele siitä, miltä sinusta tuntuu rakkaansa tai psykologin kanssa. Pidä päiväkirjaa. Koet syviä tunteita, tämä on suuri stressi psyykelle. Sinun on opittava päästämään irti kaikesta, mitä sisällä tapahtuu.
- kukaan ei voi jakaa kokemuksiasi, mutta et ole yksin. Suru tapahtuu kaikille ihmisille maan päällä. Riippumatta siitä, kuinka vahvat tunteesi ovat, voit selviytyä, tämä on toteutettavissa oleva taakka henkilölle.
- älä istu. Menettämäsi henkilö oli tärkeä osa elämääsi. Sen sijaan on nyt muodostunut eräänlainen tyhjyys. Yritä täyttää se jollakin: suosikkiasi, työ, harrastukset, matka tai jokin muu.
- älä vetäydy itseesi, kommunikoi ystävien ja perheen kanssa. Huolimatta siitä, että sinun on joskus oltava yksin, et voi täysin sulkea itsesi viestinnästä.
