Vaikeinta on poistaa menneisyys elämästäsi. Useammin mielen kanssa ihminen ymmärtää täydellisesti, että hänen on elettävä edelleen riippumatta siitä, kuinka upea menneisyys voi olla. Mutta itse asiassa hän ei kykene selviytymään tunteistaan, muistoistaan ja toivoo, että kaikki palaa takaisin. Toivolla on muuten tässä tapauksessa paha rooli, joka estää vapauttamasta tunteitaan. Joten mitä voit tehdä unohtaa menneisyyden?
Ohjeet
Vaihe 1
Hanki voimaa ja päättäväisyyttä muuttaa elämäsi ja aloittaa alusta. Anna ensin itsellesi yksi päivä (tai vähemmän) itkeä ja sääli itseäsi. Itke niin paljon kuin tarvitset. Tunnin sisällä huomaat todennäköisesti, ettei kyyneleitä ole jäljellä. Kirjoita kaikki negatiiviset tunteesi tapahtuneesta ja polta se lukematta uudelleen.
Vaihe 2
Käytä NLP-tekniikoita onnistuneeseen jäähyväisiin menneisyydestä. Tämän psykologian suunnan kannalta ne emotionaalisesti vähemmän värilliset tapahtumat menetetään helpommin muistista. Näin ollen tapahtumien (henkilön) emotionaalisen kirkkauden lasku sopii käyttöösi. Alexander Lyubimov verkkosivuillaan trenings.ru suosittelee henkisesti esittämään valokuvia traumaattisesta tilanteesta, joka on asetettu lasille, ja rikkomaan sen vasaralla. Voit myös työntää tämän tilanteen tai henkilön kuvan pois itsestäsi niin pitkälle kuin mahdollista, vähentää tilanteen kirkkautta ja ääniä, jolloin ne ovat haalistuneet ja kuurot.
Vaihe 3
Ota omaksesi menneisyytesi. Sen torjuminen ja halu poistaa se muistista eivät johda merkittävään tulokseen. Menneisyyttä voidaan hyväksyä, vapauttaa, oppia siitä, mutta sitä on mahdotonta saada katoamaan. Hyväksy, että tämä on osa elämääsi, osa sinusta, mutta osa, joka on jo poissa. Löydä siitä positiivinen kokemus, ainutlaatuinen kokemuksesi ja lopeta henkisesti tilanne. Käänny myös henkisesti tulevaisuuteen.
Vaihe 4
Ota vastuu kohtalostasi ja älä anna kenenkään, mikään tilanne ei hallitse kohtaloasi. Vastuullisuuden tunne itsestäsi ei salli sinun olla rento ja masentunut. Jos se ei onnistu ja tunnet silti itsesi sääliä ja haluat jonkun korjaavan tilanteen sinun sijasta, on aika suuttua! Vihaa itsellesi, rikoksentekijälle - sinulla on lopulta itsetunto ja ylpeys. Vihamielisyys auttaa eroon siitä, mikä ei ole enää merkitystä - ihmisten, tilanteiden ja itsesi-menneisyyden kanssa, ja ottamaan askeleen eteenpäin.
Vaihe 5
Nyt astu seuraavalle tasolle - kärsimyksestä ja sääliä aktiivisuuteen. Uusien ideoiden, tavoitteiden, harrastusten, vain kiinnostuksen kohteiden, vaikutelmien etsimisen tulisi viedä aivosi, vahvuutesi. Opi elämään nykyisessä äläkä palauta ajatuksia menneisyyden kokemuksiin. Etsi uusia iloja ja mahdollisuuksia nykyisessä tilanteessasi. Käytä aikaa hyödyksi, älä tuhlaa elämääsi turhiin kokemuksiin. Sinulla on todennäköisesti tarpeita, harrastuksia ja tavoitteita, joista olet unohtanut kokonaan. On aika toteuttaa ne!
