Aistillisuuden menetys naisilla liittyy usein väsymykseen, stressiin, kaunaan kumppania kohtaan. Näiden syiden vaikutus voidaan helposti tasoittaa, jos suhtaudut oikein elämässä esiintyviin epämiellyttäviin tilanteisiin ja pystyt lepäämään täysin.
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi elämäsi tilanne. Kuinka usein stressaavia tilanteita syntyy elämässäsi? Onko sinulla vielä voimaa seksuaaliseen nautintoon illalla? Mitä mieltä olet kumppanistasi? Pidätkö omasta hahmostasi, kasvoistasi jne. Onko mitään gynekologisia ongelmia, jotka häiritsevät sinua? Vastaa näihin kysymyksiin rehellisesti. Nyt sinun on tunnistettava seksuaalisuuteen vaikuttavat esteet, jotka voivat estää sinua lisäämästä aistillisuuttasi. Kun vastaat jokaiseen kysymykseen yksityiskohtaisesti, voit ymmärtää, mihin tarkalleen on työskenneltävä.
Vaihe 2
Erityisharjoitukset auttavat lisäämään herkkyyttä. Ne on suoritettava yksin, mikään ei estä sinua syventymästä aisteihisi. Istu mukavassa asennossa silmät kiinni. Ohjaa huomiosi alavatsalle. Kun hengität, supista emättimen lihakset muutaman sekunnin ajan. Kun hengität sisään, rentoudu täysin emättimesi. Toista harjoitus 5-10 kertaa. Muuta sitten tekniikkaa: kiristä sisäänhengitettynä emättimen lihakset, uloshengityksellä, rentoudu.
Vaihe 3
Suorita pallean hengitys. Inhalaation aikana ilma pääsee keuhkojen alaosaan, taipuu kalvoa, kun vatsa täyttyy. Kun hengität ulos, vatsalihakset kiristyvät ja menevät sisäänpäin. Rinta pysyy liikkumattomana palleahengityksen aikana. Suoritusaika on 2 minuuttia.
Vaihe 4
Ota kohteet, joilla on erilainen rakenne. Esimerkiksi pala silkkikangasta, lasten muovikuutio, sulka, villapaita jne. Ehdottomasti mikä tahansa asia tekee, tärkeintä on, että et voi satuttaa sitä. Käytä vähimmäismäärää vaatteita niin, että suurin osa kehostasi paljastuu. Aseta esineitä edestäsi, sulje silmäsi. Ota ensimmäinen esine, joka törmää ja ala ajaa sitä ihon yli. Yritä saada kaikki irti tuntemuksista, joita saat kosketuksesta ihoosi. Toista jokaisen valitun kohteen käsittely. Tämä harjoitus auttaa tekemään ihostasi herkempiä.
