Joskus tapahtuu, että ei ole voimaa ottaa askelta. Vaikuttaa siltä, että tavoite on määritelty selkeästi, menetelmät ja aikataulu on valmis, mutta tavoitteen saavuttamiseen liittyvä stressi on niin suuri, että hermosto ei kestä sitä ja me menettämme sydämemme. On välttämätöntä nostaa moraalia ja antaa itsellesi energiaa. Jotta voit päästä eroon tästä ansasta ja estää tilanteen syntymisen tulevaisuudessa, sinun on noudatettava useita periaatteita.
Se on välttämätöntä
- - Kynä
- - Paperinpala
Ohjeet
Vaihe 1
Ota aika pois. Liikkuminen matalan motivaation tilassa ei tuota konkreettisia tuloksia, on mahdollista, että olet palanut. Suorita kaikki kiireelliset asiat ja lepää. Tärkeintä on rajoittaa lepoaika selvästi, jotta se ei muutu hukkaan.
Vaihe 2
Visualisoi tavoitteesi. Motivaation lisäämiseksi sinun on tiedettävä mihin olet menossa. Ole selvä mihin olet menossa ja mitä haluat saavuttaa. Kuvittele muutaman minuutin ajan, että sinulla on jo se, muista tämä tunne. Jos mielenterveyden visualisointi on sinulle vaikeaa, kuvaa paperin ja kynän avulla toimintasi tulos.
Vaihe 3
Katsokaa tehtyä työtä. Kirjoita paperille, mitä olet jo saavuttanut. Usein motivaatio laskee johtuen siitä, että et ole tarpeeksi selkeä liikkeen indikaattoreille, ja saat tunteen juoksemisesta paikalleen. Analysoi toimintaasi, tunnista tekijät, jotka häiritsevät toiminnan maksimaalista tehokkuutta, ja poista ne.
Vaihe 4
Kun aloitat liikkumisen uudelleen, sinun ei pitäisi nähdä itseäsi mekanismina, jolla ei ole oikeutta levätä. Tee ajoittain niitä asioita, jotka tuovat sinulle iloa, yritä löytää aikaa levätä vähän - näin vältät motivaation pudotuksen mahdollisimman paljon.
