Luottamus voi tehdä ihmeitä ihmisen elämässä. Se lievittää jatkuvaa stressiä, joka tapahtuu, kun ollaan yhteydessä muukalaisiin. Hänen ansiostaan itsepintaisuus ja halu saavuttaa asetetut tavoitteet ilmenevät kaikesta huolimatta. Hänen avullaan pystyt rakentamaan unelmiesi elämän. Kuinka parantaa itsetuntoa ja lisätä itseluottamusta? Tästä keskustellaan katsauksessa.
Monet ihmiset haluavat oppia luottamaan itseensä, kykyihinsä. Ymmärrä arvosi ja ainutlaatuisuutesi. Luottamuksella voit löytää tien mukavuusalueeltasi. Oman vahvuutesi uskon avulla voit saavuttaa valtavat korkeudet. Mutta ensin se on nostettava hyväksyttävälle tasolle.
Luottamuksen puute estää ihmisiä asettamasta kunnianhimoisia tavoitteita, saavuttamaan toivotun tuloksen ja puolustamaan näkökulmaansa. Myöhemmin tämän käyttäytymisen vuoksi masennus voi ilmetä. Kuinka tulla luottavaiseksi, miten lisätä itsetuntoa? Ensin on selvitettävä, miten uskon puute itseensä vaikuttaa elämään.
Kun ei ole varmuutta
- On tunne oman alemmuudesta. Joudut jatkuvasti kamppailemaan syyllisyyden tunteiden kanssa. Lisäksi tämä tunne voi ilmetä myös yksinkertaisen keskustelun jälkeen muukalaisen kanssa.
- On tunne, että kaikki ympärilläsi ovat epäoikeudenmukaisia sinua kohtaan. Ja kohtalo ja onni ovat kääntyneet kokonaan pois sinusta.
- Aina on tunteita, että olet tehnyt virheen valitessasi elämän- ja työkumppanin. Että kukaan ei arvosta sinua tai kohtele sinua ansaitsemasi tavalla.
- Jossain sielusi syvyydessä on tunne, että olet syntynyt toiselle elämälle. Joku kuitenkin häiritsee aina menestyksen saavuttamista ja unelman toteuttamista. Viholliset, epätoivot, kilpailijat, läheiset, elämänolot - kaikki tämä ei salli sinun elää haluamallasi tavalla.
- Kateudut jatkuvasti kaikille ympärilläsi.
- Vertaat itseäsi jatkuvasti menestyviin ystäviisi. Näytät kuitenkin aina huonommalta.
- Riippuvat ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteistä.
- Et osta mitä pidät, mutta mikä on halvempaa.
Jos havaitset itsessäsi ainakin joitain edellä mainituista seikoista, itsetunto on melko matalalla tasolla. Kuinka voit lisätä itseluottamustasi?
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että on ongelmia. Ja ne ilmestyivät virheidesi vuoksi, eikä siksi, että elämä olisi epäreilua sinua kohtaan.
Toiseksi, luopua itsekohteesta, lopeta syyttää ympärilläsi olevia ihmisiä omista epäonnistumisistasi.
Kolmanneksi, opi seuraamaan omia toiveitasi ja toiveitasi. Lopeta muiden johtaminen.
Suorista ja vaihda vaellustasi
Kuinka parantaa itsetuntoa ja lisätä itseluottamusta? Pystyasento, avoimet eleet ja luja kävelytapa auttavat tässä. Kaikki tämä on osoitus ihmisestä, joka uskoo vakaasti omiin kykyihinsä.
Siksi yritä aina kävellä suoraan ja katsoa ei jalkoihisi, vaan edessäsi. Kävelyn tulee olla voimakasta ja energistä. Kaikki on tarpeeksi yksinkertaista. Ehkä tämä yksinkertaisuus pelottaa jotakuta. Mutta jos noudatat suosituksia vähintään kuukauden ajan, näet ensimmäiset muutokset omassa itsetunnossasi.
Lukuisten tutkimusten mukaan kehon kielellä on valtava vaikutus stressitason alentamiseen.
Luopu negatiivisesta ajattelusta
Tämä on paljon monimutkaisempaa. Mutta sinun on yritettävä saada aikaan elämänmuutoksia.
Sisäisen vuoropuhelun hallinta on loistava tapa lisätä itseluottamusta ja tahdonvoimaa. Kuinka lisätä itsetuntoa ja rakentaa itseluottamusta? Yritä seurata ajatuksiasi vähintään viikon ajan. Kirjoita negatiiviset uskomukset, jotka vaikuttavat negatiivisesti päättäväisyyteen, uskoon itseesi.
Yritä todistaa itsellesi, että on mahdotonta elää ilman näitä uskomuksia. Samaan aikaan toimi tiukana kriitikkona, joka kohtelee kaikkia lausuntoja erittäin ironisesti. Tämän seurauksena huomaat, että monilla kielteisillä uskomuksilla ei ole lainkaan perustaa. On parempi kieltäytyä niistä.
On myös syytä kirjoittaa kaikki positiiviset piirteet erilliseen luetteloon. Kun negatiivisuus vallitsee ajatuksissasi, aloita lukeminen. Tämä auttaa sinua saamaan uskoa itseesi ja eroon huonoista uskomuksista.
Lopeta valehtelu itsellesi
Ole erittäin rehellinen itsellesi. Esimerkiksi jos joku kysyi sinulta harrastustasi etkä halunnut vastata, sinun on löydettävä syyt tähän. Miksi piilotat oman harrastuksesi? Miksi et halua puhua omasta vastuustasi työssä? Todennäköisesti loppujen lopuksi joudut vaihtamaan joko harrastustasi tai työsi, jotta et enää häpeäisi niitä.
Älä lopeta heti, jos et halua kertoa työstäsi muukalaiselle tai tuntemattomalle henkilölle. Mutta jos kieltäydyt kertomasta harrastuksistasi parhaille ystävillesi, se on jo vakava merkki siitä, että teet väärin.
Kun lopetat osan itsestäsi piilottamisen rakkailta, tunnet itsesi heti luottavaisemmaksi.
