Elämässäsi tapahtui jotain, ja koko elämäsi muuttui tragediaksi. Kuinka voit auttaa itseäsi tällaisessa tilanteessa, miten lopettaa huolehtiminen, lisätä itseluottamusta ja aloittaa uusi elämä?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin ymmärrä, että kaikki menee pois. Kaikki mitä sinulle tapahtuu, on väliaikaista. Ja mitä tapahtui nyt. Yritä katsoa tulevaisuuteen huomioiden kaikki myönteiset asiat nyt. Se on vaikeaa tässä tilassa, mutta silti rauhoittua, hengittää syvään ja keskittyä johonkin positiiviseen. Jos rakkaudraamasta tuli sairautesi syy, sinun on päästävä irti tilanteesta ja anteeksi kaikki loukkaukset tälle henkilölle uuden elämän aloittamiseksi.
Vaihe 2
Toiseksi tee luettelo kiireellisimmistä ongelmista ja ongelmista, joihin on puututtava. Analysoi tilanne, kirjoita kaikki tarvittavat asiat, jotka edellyttävät välitöntä ratkaisua. Tämä auttaa usein virtaviivaistamaan ajatuksia ja tunteita ja lievittämään stressiä. Ja tämä puolestaan antaa sysäyksen uuden vaiheen alkamiselle elämässä.
Vaihe 3
Kolmanneksi, etsi tukea, jos ahdistuneisuus ja masennus ovat sinua enemmän. Keskustele perheen, ystävien tai neuvonantajan kanssa. Ihmiset, jotka kokevat vaikeita aikoja yhteiskunnassa, pystyvät käsittelemään stressiä helpommin. Älä eristä itseäsi, varmasti sinulla on ystäviä, jotka ovat kokeneet jotain vastaavaa, heidän neuvonsa voivat olla hyödyllisiä sinulle.
Vaihe 4
Usein kun kaikki elämässä menee kuperiksi, alamme syyttää itseämme siitä, että teimme jotain väärin, että kaikki on tehtävä toisin. Mutta me kaikki opimme virheistämme, ilman niitä on mahdotonta saada kokemusta. Kukaan ei tehnyt mitään ensimmäistä kertaa, usein ihmiset ympärillämme ja elämä itsessään on yksinkertaisesti epäoikeudenmukaista meitä kohtaan. Älä leviä itsestään. Keskity siihen, että ilmenneet vaikeudet auttavat sinua vahvistumaan ja antavat sinulle mahdollisuuden aloittaa uusi elämä toistamatta vastaavia virheitä tulevaisuudessa.
