Yksikään ihminen ei ole immuuni surusta ja epäonnesta. Tärkeintä tässä ei ole vetäytyä itseensä, yrittää tarkastella tilannetta etäisyydeltä ja muistaa: "kaikki, mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia" ja "aika on paras lääkäri".
Ohjeet
Vaihe 1
Jos sinua on kohdellut epäonnea, älä yritä etsiä syylliseksi tapahtumasta, äläkä myöskään syyttää itseäsi tapahtuneesta. Yritä hyväksyä tapahtunut elämän koetukseksi. Kohtele surua haasteena, löydä rohkeutta kohdata se arvokkaasti.
Vaihe 2
Opi käsittelemään ongelmia. Pelkkä sana "kokemus" tarkoittaa tiettyä elämänjaksoa, jolla on sekä alku että loppu. Muista, että jonain päivänä kipu, joka kiusaa sinua, loppuu, sinun tarvitsee vain kestää ja oppia elämään.
Vaihe 3
Yritä pysyä yksin itsesi kanssa mahdollisimman vähän ensimmäisten viikkojen aikana tapahtuman jälkeen. Yksinäisyys ajaa sinut vain ajatusten ansaan siitä, mitä tapahtui, lisää henkistä ahdistusta, johtaa epäilyyn ja epäilyyn. Mitä kauemmin selviät yksin surusta, sitä vaikeampaa sinulle on myöhemmin muodostaa yhteys ympäröivään todellisuuteen.
Vaihe 4
Pysyessä yksin, yritä olla uppoutumatta suruun, vaan etsi itsenäisesti sinua ympäröivän tyhjyyden syy. Ehkä vain sääli itseäsi ja pelkäät ottaa vastuun elää erilaista, uutta elämää. Joka tapauksessa sinun on sovittava tapahtuneeseen - mitään ei voida palauttaa, kaikki ihmiset kohtaavat ennemmin tai myöhemmin epäonnea, et ole yksin tässä.
Vaihe 5
Älä tukahduta tunteitasi. Jos haluat itkeä, itkeä, on parempi heittää mielenterveys pois kuin ajaa se sisälle, koska jonain päivänä se silti roiskuu, ja seuraukset voivat olla yksinkertaisesti arvaamattomia. Mutta yritä silti tehdä surustasi kevyeksi - muista vain hyvät, iloiset ja onnelliset tapahtumat.
Vaihe 6
Yritä lopettaa alkoholin tai rauhoittavien lääkkeiden käyttö. Molemmat tuovat vain väliaikaista helpotusta täällä ja nyt, mutta jonkin ajan kuluttua sisäinen kipu tulee vielä voimakkaammaksi, masennus vielä syvemmäksi, ja lopulta et voi enää tehdä ilman apuaineita, jotka ovat erittäin vaarallisia terveydelle.
Vaihe 7
Täytä syntynyt sisäinen tyhjyys huolehtimalla toisesta. Se voi olla kuka tahansa, katso vain ympärilleen. Se on huolta toisesta, yrittää hyötyä hänestä ja onnellisuus, joka tekee meistä onnellisia. Jopa auttaminen täysin muukalaisella, joka on hajottanut ostoksensa tai rahansa, tuo iloa. Tule jonkun tarvitsemaan, joka todella tarvitsee apuasi.
Vaihe 8
Ota vapaa-aikaa uusien asioiden kanssa: mene jonnekin opiskelemaan tai oppia jotain itse, kävele enemmän ja mikä tärkeintä - tapaa ystäviä. Ystävät ovat sielumme peili, indikaattori sisäisestä tilastamme, ne antavat meille tukea ja inspiraatiota uusiin tekoihin. Rehellinen keskustelu läheisen ystävän kanssa on paljon tehokkaampaa kuin keskustelu psykologin kanssa, jolle et todennäköisesti pysty avautumaan loppuun saakka.
