Fyysisen kivun kanssa kaikki on yksinkertaista: on kipulääkkeitä ja on lääkäreitä. Mutta entä jos sielu sattuu?
Ohjeet
Vaihe 1
Henkiselle tuskalle voi olla monia syitä. Me loukkaamme, kritisoimme itsekritiikkiä, huolestumme sukulaisistamme ja ystävistämme, kohtaamme epäkohteliaisuutta ja pettämistä - ja koko keho reagoi tähän koko kehoon terävällä, lävistävällä kivulla, joka leviää kuumasti kaikkien kudosten läpi, kipeä, lävistävä, jonka haluamme huutaa. Näyttää siltä, että sitä on mahdotonta rauhoittaa, vasta jonkin ajan kuluttua kipu tylsistyy hieman ja se voidaan unohtaa hetkeksi.
Vaihe 2
Itse asiassa voit käsitellä henkistä kipua. Kummallista, mutta esimerkiksi päänsärkyyn käytettävä tavallinen kipulääke voi auttaa. Jos et voi sietää sitä, voit ottaa anestesia-pillerin ja lievän rauhoittavan aineen, esimerkiksi äiti- tai valerianin. Jos mahdollista, kääri itsesi peitteeseen, juo yrttiteetä (kamomilla, minttu, salvia, vadelmalehdet, mansikkahännät - valinta, kumpi on sinun makusi) ja nuku. Uni on hyvä lääke.
Tämä ei ole ihmelääke, eikä kipu tietenkään häviä niin nopeasti napsautuksella, mutta se antaa mahdollisuuden arvioida tilannetta järkevästi. Valitettavasti tai onneksi, mutta emme voi selittää muiden ihmisten motiiveja. Siksi ei tarvitse yrittää. Älä ripustaa. Kyllä, tapahtui tapahtuma, jonka otimme sydämeen, satutimme, loukkasimme rakasta ihmistä tai oma kelvoton tekomme kummittaa. Mutta tilanne on jo kehittynyt tällä tavalla. Ja meidän on hyväksyttävä hänet sellaisena kuin hän on. Älä etsi syitä tai syyllisyyksiä.
Vaihe 3
Hyväksy kipu ja anna sen olla, itke jos haluat, älä pidä kyyneleitä. "Epätoivon jälkeen tulee rauha", sanoi suuri Anna Akhmatova. Kokeile, se on helpompaa.
Kun tyhjiö muodostuu, se vaatii välitöntä täyttämistä - tämä on fysiikan laki. Ilta ystävien kanssa, loma hyvän päivän kunniaksi, järjestetään lasten kanssa, riippumatta siitä kuinka surkealta se kuulostaa - shoppailu, edes poistumatta kodistasi, auttaa sinua häiritsemään itseäsi ja pitämään hauskaa.
Piirrä, veistä, paista piirakoita, keitä borssia, ammu, käy metsässä viikon ajan, seurassa, teltoissa, käy teatterissa tai näyttelyssä - kysy itseltäsi, mitä haluat juuri nyt. Jaa tuska, jopa paperille - ota kynä ja kirjoita tunne.
Vaihe 4
Ja älä odota, että kaikki menee pian - henkiset haavat paranevat pitkään. Muista vain, että elämä on upeaa riippumatta siitä, mitä siinä tapahtuu. Aina löytyy keino. Jos kipu on kaikesta huolimatta sietämätöntä, voit hakea apua asiantuntijalta - hyvä psykologi antaa neuvoja, jotka sopivat tietylle henkilölle tietyssä tilanteessa.
