Jokaisella teistä on musta juova elämässä. Kotona, töissä, koulussa tai henkilökohtaisessa elämässäsi olevat ongelmat - et voi mennä mihinkään ilman niitä. Mutta joskus kaikki tulee kerralla. Tällä hetkellä näyttää siltä, että tulevaisuudessa ei ole mitään hyvää. Ainoa ajatus on paeta kaikesta jonnekin kaukana. Tällöin on tärkeää kerätä voimaa ja torjua vastoinkäymisiä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin on syytä muistaa tunnettu sääntö - etsiä positiivisia puolia kaikesta. Jokaisen sinulle sattuneen ongelman jälkeen yritä löytää siitä positiivisia kohtia. Jos plussat eivät ole näkyvissä nyt, uskokaa minua, ajan myötä näet ne varmasti.
Vaihe 2
Seuraava vaihe on ajan jakaminen. Luettele kaikki ratkaisemattomat ongelmat, jaa ne tarvittaessa vaiheisiin. Merkitse ne pois luettelosta, kun teet asioita. Tällä tavoin voit seurata edistymistäsi ja nähdä, miten ongelmasi ratkaistaan vähitellen.
Vaihe 3
Pysyviin ongelmiin liittyy usein unettomuus. Menet nukkumaan, mutta jatkuvat ajatukset erilaisista epäonnistumisista masentavat ja häiritsevät unta. Tässä tapauksessa ärtyneisyys ja väsymys ovat normaalia kehon reaktiota. Makuuhuoneesi tuulettaminen, lämmin huopa ja täydellinen hiljaisuus on resepti hyvään yöuneen. Kokeile kävellä tai juosta vähän ennen nukkumaanmenoa. Jos se ei toimi, ota kevyt unilääke.
Vaihe 4
Ongelmat tulisi ratkaista niiden tullessa. Tärkeintä ei ole antaa periksi. Jos luovut ja annat kohtalolle vapaat kädet, kaikki voi loppua samalla tavalla kuin pessimistisimmissä fantasioissasi. Mutta tuskin iloitsit ennusteidesi oikeellisuudesta. Joten koota itsesi yhteen ja tee parhaansa ongelmien ratkaisemiseksi. Sinnikkyys tuo sinulle varmasti voiton.
Vaihe 5
Ole humoristinen. Sinun täytyy pystyä nauramaan itsestäsi ja ongelmistasi. Nauru auttaa sinua kestämään vaikeudet helpommin ja pitämään hermosi.
Vaihe 6
Muista kaikesta riippumatta - musta juova loppuu ennemmin tai myöhemmin. On lauseke: "Pimein hetki tulee juuri ennen aamunkoittoa." Muista tämä, yritä parhaasi ja lopulta musta juova loppuu.
