Jatkuva jännitys, vastuuntunto kaikesta ja kaikesta, toistuvat kokemukset - kaikki tämä voi viime kädessä johtaa krooniseen väsymykseen ja hermostuneeseen uupumukseen. Voit oppia lopettamaan kaiken hallinnan, tätä varten sinun on vain muutettava maailmankatsomustasi hieman.
Ohjeet
Vaihe 1
Harkitse erityistä tilannetta, joka huolestuttaa sinua paljon. Analysoi, mistä syistä olet huolissasi, mitä pelkäät? Että jokin menee pieleen ja saat negatiivisen tuloksen? Yritä nyt tarkastella tätä tilannetta ilman tunteita, irrallaan, kiinnostamattoman tarkkailijan silmin. Kuvittele, että tapahtuu pahin mahdollinen asia, ja vastaa kysymykseen: mikä muuttuu tästä? Kuoleeko joku vai sairastuuko hän vakavasti? Lopetetaanko maailman olemassaolo? Ymmärrä, että ihmiset usein kiertävät itsensä pienten asioiden yli ja huolehtivat siitä, mihin sitä ei kannata tehdä.
Vaihe 2
Yritä päästää asiat menemään ainakin kerran. Mene virran mukana, kerro itsellesi jotain: "Kuten tulee, olkoon niin, minua ei välitä", sammuta hypervastuutasi. Älä murehdi tuloksestasi. Muista, ettei kukaan voi selvästi ennakoida tilannetta, ennustaa sen tulosta 100%.
Vaihe 3
Harkitse tosiasiaa, ettet voi olla vastuussa ehdottomasti kaikesta. Anna muille ihmisille mahdollisuus toimia itsenäisesti, älä pidä itseäsi älykkäämpiä kuin kaikki. Jos haluat antaa jollekulle toisen arvokkaan ohjeen, mieti ensinnäkin, onko joku todella sitä tarvitseva, miksi hän ei pysty selviytymään yksin ilman sinun kehotustasi?
Vaihe 4
Jos sinulla on tapana hallita ihmisten toimia, koska epäilet heidän kykynsä tehdä jotain normaalisti, mieti, onko vaatimuksesi muille liian korkea? Ehkä olet liian nirso ja yrität siten nöyryyttää ihmistä, ottaa hänelle kaiken negatiivisuutesi, pahan mielesi? Muista, että useimmat ihmiset eivät pidä koko ajan tarkasta valvonnastasi.
Vaihe 5
Muista, että monien ihmisten ylivalvonta liittyy epäluottamukseen heihin. Siksi yritä ottaa huomioon muiden ihmisten edut ja tunteet, ennen kuin näytät jälleen kerran tarkastajana.
Vaihe 6
Yhdistä tavoitteesi kykyihisi. Älä ota vastaan tehtäviä, jotka eivät ole sinun vahvuuksiasi, ja älä kuormita niitä muilla ihmisillä. Luopu myös tavasta siirtää velvollisuutesi jollekulle, minkä jälkeen seuraa tarkasti niiden täytäntöönpanoa.
Vaihe 7
Häiritse itsesi useammin miellyttävällä, mielenkiintoisella toiminnalla, opi positiiviset näkymät, usko hyvään tulokseen, minkä tahansa yrityksen positiiviseen tulokseen. Tätä varten ei ole ollenkaan välttämätöntä seurata koko prosessia jatkuvasti, riittää, kun tiedät, että olet tehnyt kaiken voitavasi, jotta kaikki olisi hyvin.
