Pakko-oireista häiriötä kutsutaan mielenterveyden häiriöksi. Se voi tapahtua jaksoittain tai olla krooninen tai etenevä. Se ilmenee pelottavien, pakkomielteisten ajatusten ja erilaisten patologisten fobioiden ilmaantumisena.
Ohjeet
Vaihe 1
Pakkomielteet jaetaan kahteen luokkaan. Ensimmäinen näistä muistuttaa rituaalia. Olet esimerkiksi tottunut sylkemään vasemman olkapään yli aina, kun ajattelet jotain epämiellyttävää sinulle. Ja jonkin ajan kuluttua huomaat, että sinulla on ajatuksia siitä, että jos et täytä tätä, niin tapahtuu varmasti jotain pahaa. Toisessa luokassa on ominaista keskittyä ajatuksia yhden tietyn aiheen ympärille.
Vaihe 2
Älä yritä karkottaa epämiellyttäviä ajatuksia itsestäsi. He tulevat varmasti takaisin. Ohjelmoi mielesi uudelleen. Yritä kääntää tilanne eduksi. Mieti tätä varten useammin positiivisia asioita, joita on tapahtunut elämässäsi.
Vaihe 3
Älä nuhtele itseäsi ajattelemalla negatiivisia asioita. Suurin ero on ajatella jotain, ehkä moraalitonta, ja olla tekemättä sitä, ja tehdä tällainen teko.
Vaihe 4
Älä pelkää, että jossain vaiheessa saatat irtautua ja muuttaa negatiiviset ajatukset todellisuudeksi. Henkilöllä on oma moraalisten arvojen asteikkonsa. Ja jos ajattelet usein jotain pahaa, mutta samalla todella ymmärrät tällaisen askeleen kaikki seuraukset, todennäköisyys, että tämä kielteinen täyttymys sinussa on vähäinen.
Vaihe 5
Muista, että ei ole syytä viettää vuosia rituaali-tapasi voittamiseksi. Jos se häiritsee sinua ja vaikuttaa pahasti hermoston tilaan, on parempi käyttää vain muutama tunti keskustelemaan psykologin kanssa.
Vaihe 6
Saatat joutua saamaan kognitiivisen käyttäytymisterapian. Se piilee siinä, että potilaalle selitetään ero pelien perustellun ja aiheuttaman välillä. Ja sitten käyttämällä potilaan auktoriteettia edustavan henkilön esimerkkiä he osoittavat, kuinka terveellisen ihmisen tulisi käyttäytyä tällaisissa tapauksissa.
Vaihe 7
Jos sinulla on masennusta tai vakavaa ahdistusta, ota yhteys psykoterapeuttiin, joka voi auttaa lievittämään tilasi lääkkeillä. Tätä varten käytetään masennuslääkkeitä. Ja kroonisissa muodoissa - epätyypilliset psykoosilääkkeet.
