OCD on pakko-oireinen häiriö, pakko-oireinen häiriö. Pakko on ajatus, pakkomielle on toiminta. Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat pakkomielteisiä ajatuksia ja tekoja. Henkilöä ahdistavat häiritsevät ajatukset, ja päästäkseen niistä eroon hän alkaa tehdä innokkaasti jotain.
Esimerkiksi huoneiston, ruumiin säännöllinen pesu, kodinkoneiden tarkistaminen - pois päältä tai pois, askelten laskeminen, laattojen saumojen yli astuminen ja muut toimet. Oletko katsellut elokuvaa Jack Nicholsonin kanssa, jossa hän käänsi avainta lukossa useita kertoja ennen oven avaamista? Tämä se on.
Ahdistavat pakkomielteet aiheuttavat pakkomielteisiä toimia. Mitä voimakkaampi ahdistus, sitä useammin henkilö suorittaa rituaalin, joka vähentää tätä ahdistusta. Mutta pian hän palaa, ja toiminta on toistettava uudelleen.
Tämä on noidankehä, josta on vaikea erota. Neurootti ei yksinkertaisesti näe yhteyttä ajatustensa ja sen välillä, miten hän pääsee niistä eroon, tätä ei ymmärretä.
OCD-henkilö ajattelee, että jos hän suorittaa tietyn rituaalin, mitään pahaa ei tapahdu, ja jos hän ei tee jotain, varmasti tapahtuu jotain korjaamatonta. Hänelle se on hallinnan vipu. Kuvitteellinen, tietysti.
Ahdistunut neuroottinen haluaa hallita kaikkea ja kaikkia ympärillä olevia, tämä on epänormaali hyperohjaus. Käyttämällä sitä henkilö tuntee olonsa turvalliseksi. Me kaikki ymmärrämme täydellisesti, että kaikkea maailmassa on mahdotonta hallita, se on yksinkertaisesti epärealistista. Kumpikaan neuroottinen ei onnistu, mikä puolestaan lisää hänen ahdistuksen tasoa.
Joten käy ilmi: olen ahdistunut - jotta mitään pahaa ei tapahtuisi, minä hallitsen kaikkea - en voi hallita kaikkea - olen ahdistunut. Noidankehä.
Mitä tehdä asialle? Poistu tietysti tästä pyörästä. Tiedän kaksi tapaa (on todennäköisesti enemmän):
1. Pakkoilla työskenteleminen. Esimerkiksi menee ulos. Tarkistat silitysraudan, sähkön, veden 100 kertaa … Ja olet jo kaukana kotoa huolissasi, entä jos unohdat jotain? Nämä ajatukset ahdistelevat sinua, sinusta tuntuu pahalta, et voi tehdä mitään, sinun on palattava. Tässä on kaksi vaihtoehtoa:
Menin ulos, palasin takaisin, tarkistin. Hän lähti uudestaan talosta, palasi takaisin, tarkasti … Ja niin pysähdy neljäkymmentäviisi kertaa, kunnes väsyt, älä kyllästy. Olet jo varma, että kaikki on kytketty pois päältä, sammutettu, ruuvattu. Mutta jatka sen tekemistä - lähde ja palaa, kunnes kielesi roikkuu olalla. Ja näin, teemme tämän numeron joka päivä viikon tai kahden ajan, jotta ajatus siitä, että voit luottaa itseesi, on tiukasti aivoissa. Sinua kidutetaan niin paljon, että et välitä, sammutitko jotain siellä vai et.
Toinen vaihtoehto on päinvastainen ensimmäisestä. Menin kadulle ja ajoin oikeaan paikkaan. Anna ajatusten kiusata, olkoon sen paha, mutta älä koskaan anna periksi kiusaukselle palata. Jos palaat, vahvistat ahdistustasi. Mutta jos kärsit ahdistuksesta kerran, kahdesti … 100 kertaa peräkkäin, aivot rakentuvat uudelleen. Hän ymmärtää, että mitään ei tapahdu ilman sinun hallintaa, ajatukset menevät pois.
Nämä kaksi menetelmää ovat hyviä siinä mielessä, että voit päästä eroon tietystä pakkomielteisestä toiminnasta. Mutta. Psyyke on itsepäinen asia, ja neuroosi etsii ulospääsyä jonkin muun kautta.
Pesit esimerkiksi lattiat käsien kuluneisiin rystyihin asti. Kun olet päässyt eroon siitä, alat pian tehdä jotain muuta. Psyykkinen energia tarvitsee ulospääsyn, ja se löytää sen aina.
Toinen tapa on työskennellä itse pakkomielteiden, ajatusten kanssa, koska juuri ne johtavat sinut pakkomielteisiin toimiin. On parempi käsitellä heitä terapeutin kanssa.
Hoito ei tietenkään ole halpa ilo, on sääli viettää itsellesi, ja useimmat etsivät ilmaisia taikareseptejä. Maksat tapaamisesta psykologin kanssa, sijoitat ensin rahat itseesi. Ostatko lääkkeitä apteekista, kun jokin satuttaa sinua? Elintarvikkeita kaupassa, kun haluat syödä? Psykoterapia on lääke mielenterveydellesi, eikä sinun pitäisi myöskään säästää sitä.
