Jännitys ennen esitystä on normaali kehon reaktio. Samalla se edistää aivojen tehostettua työtä. Ja heti kun se ohittaa, koet moraalisen ja fyysisen toipumisen ja selviydyt tehtävästä parhaalla mahdollisella tavalla. Ei ole ihmisiä, jotka eivät ole ehdottomasti huolissaan. Jopa julkkikset myöntävät olevansa innoissaan ennen lavalle menemistä. Tärkeintä on, miten voit hallita ahdistustasi. Seuraavat suositukset voivat auttaa sinua.
Ohjeet
Vaihe 1
Ymmärrä pelkosi syyt. Niitä voi olla monia. Kokeile seuraavaa harjoitusta: Ajattele edellistä suoritustasi, keskity ääniin, yksityiskohtiin, tunne kehosi muutokset. Mieti, kenen kanssa ja mihin jännityksesi liittyy: itsesi tai yleisön kanssa. Rakenna seuraavaksi työ niille alueille, jotka aiheuttivat sinulle ongelmia.
Vaihe 2
Ensinnäkin, keskity siihen, että sinua ei eroteta työstäsi tai lähetetä vankilaan virheidesi vuoksi, olettaen, että tämä on pahin asia.
Vaihe 3
Tee esitykselle suunnitelma, joka on looginen ja huomaavainen. Kun kokoat sitä ja tämä on puheenne perusta, on tarpeen analysoida kirjallisuuslähteitä, valita kolme tai neljä niistä ja tutkia niitä huolellisesti. Lukemisen aikana on välttämätöntä tehdä otteita sivuista. Etsi kirjallisuudesta yleiset säännökset ja mikä erottaa ne, merkitse tämä suunnitelmaan. On hyvä, jos tämä on yksityiskohtainen suunnitelma.
Vaihe 4
Kuvittele yhtä kuulijoista, aseta itsesi paikoilleen ja ajattele, mitä hän odottaa luentoltasi, mitä hän tarvitsee ja mistä hän on kiinnostunut. Analysoi suunnitelma hänen asemastaan: mikä on käsittämätöntä, mielenkiintoista ja mikä ei välttämättä riitä.
Suunnittelu yleisösi tarpeisiin auttaa luomaan tuottavan vuorovaikutuksen.
Vaihe 5
On parempi, jos puheen teksti koostuu loogisista vuokaavioista. Korosta tärkeimmät ajatukset värillisinä, piirrä pienille numeroiduille korteille.
Vaihe 6
Älä ota kirjaimellisesti sanaa "luento". Ota yhteyttä silmiin suorituksen aikana. Tämä auttaa pitämään kuuntelijoiden huomion ja seuraamaan reaktioita sanoihisi. Sitten sinulla on mahdollisuus pysähtyä jossakin yksityiskohtaisesti ja saada palautetta.
Vaihe 7
Kokeile visualisointia ennen puhumista. Kuvittele yksityiskohtaisesti ihanteellinen puheesi: miltä näytät, mitä sanot, miten yleisö käyttäytyy. Komentosarjan tulisi olla rakenteeltaan positiivinen. Yritä tuntea iloa ja tyytyväisyyttä hyvin tehdystä työstä.
Vaihe 8
Mieti, mikä saattaa herättää yleisösi kysymyksiä ja kiinnostusta. Jos jotain terminologiaa käytetään, valmistele sanakirja ja yritä kääntää monimutkaiset käsitteet yksinkertaisemmaksi kieleksi. Yksi viisas mies sanoi, että "todellisen ammattilaisen kyky on, että hän voi kertoa monimutkaisista asioista yksinkertaisella tavalla".
Vaihe 9
Ajattele, kuinka voit sisustaa puheenne intonationally. Käytä vahvuuksiasi: oppimiskyky, huumorintaju, oppimiskyky. Valitse yleisölle mukava puhetapa. Tietotaito-ääni voi ärsyttää kuuntelijoita. Puheen aikana voit esittää kysymyksiä, jotka herättävät kuuntelijoiden huomion, jos yhtäkkiä he lopettavat sinun kuuntelemisen: "Oletko samaa mieltä kanssani?", "Haluatko lisätä jotain?" Tekniikka mielenkiintoisten esimerkkien ja vitsien käyttämiseksi on erittäin tehokas.
Vaihe 10
Huolehdi ulkonäöstäsi. Hämmentynyt luennoitsija, jonka silmät ovat silmien alla unettoman yön jälkeen, rypistyneissä vaatteissa aiheuttaa vain sääliä. Vaatteiden tulee olla mukavia, siistejä, parempia klassiseen tyyliin. Naisen meikin tulisi mieluiten olla luonnollinen, pehmeä. Koruja valitessasi ota huomioon yleisösi tulotaso ja sosiaalinen asema.
Vaihe 11
Jos tunnet edelleen ahdistusta ennen esitystä, kävele 5 minuuttia, kävele vilkkaasti.
Vaihe 12
Esityksen aikana seiso kädet suoraan sivuillasi, tunne jännitys "virtaavan" lattialle liikuttaen samalla käsiäsi.
Vaihe 13
Hyvin kokeiltu tekniikka on syvä hengitys. Muutaman minuutin hengityksen jälkeen tunnet kuinka kehosi on "tuuletettu" ja rento.
Vaihe 14
Kyky loogisesti, kauniisti rakentaa esityksiä tulee kokemuksella. Käytä jokaista tilaisuutta osallistua erilaisiin tapahtumiin. Valmistautumisesi, ystävällisyytesi ja luonnollisuutesi ovat avain onnistuneisiin esityksiisi.
