Elämässä on tarpeeksi syitä paitsi hauskanpitoon, iloon, myös turhautumiseen, huonoon mielialaan. Palvelussa voi olla ongelmia. Tyhmä, naurettava riita ystävän kanssa voi tapahtua. Tai jostain syystä perheessä on kireä suhde. Ja jos lisäksi ikkunan ulkopuolella tippuu loputon syksyinen sade, joka ajaa sinut melankoliaan. No, kuinka et voi järkyttää, älä menetä sydäntäsi. Siitä huolimatta on olemassa suhteellisen yksinkertaisia ja tehokkaita menetelmiä, joilla melkein kuka tahansa voi voittaa huonon mielialan, päästä eroon häiriöstä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, yritä ymmärtää: paha kohtalo ei lainkaan tarttunut aseisiin sinua vastaan. Kyllä, sinulla on vaikeuksia juuri nyt. Mutta kirjaimellisesti jokaisessa vaiheessa on ihmisiä, joiden on paljon vaikeampi. Joillakin heistä oli tosielämän tragedioita. Ja he eivät valittaneet, eivät nurise kohtalosta, vaan vastustavat sitä rohkeasti. Muista tämä, ja todennäköisesti hävetä, että olet niin "ontuva".
Vaihe 2
Älä istu neljän seinän sisällä - turhautuksesi ei poistu tästä. Käy useammin paikoissa, joissa hauskat yritykset kokoontuvat - konsertteihin, esityksiin, taidenäyttelyihin, baareihin. Älä unohda ystävällisiä juhlia, yritystapahtumia.
Vaihe 3
Löydä samanmielisiä ihmisiä, ihmisiä, jotka ovat intohimoisesti samasta asiasta kuin sinä. Internetin aikakaudella tämä on erittäin helppo tehdä. Viestintä heidän kanssaan (jopa virtuaalinen) antaa sinulle paljon miellyttäviä minuutteja, auttaa parantamaan mielialaasi. Ja jos onnistut tapaamaan esimerkiksi tosielämässä, etsi omasta kaupungista harrastusklubi - vielä parempi!
Vaihe 4
Opi löytämään iloa yksinkertaisimmista, arkisimmista asioista. Perheongelmat? Ja milloin viimeksi kiitit vilpittömästi vaimoasi herkullisesta ruoanlaitosta kutsumalla häntä todelliseksi käsityöläiseksi? Tai etkö ole edes ajatellut sitä? Yritä aloittaa pienestä: hymyile kotitaloudellesi, älä kadu ystävällisiä sanoja. Ja sinä itse olet yllättynyt siitä, mitä nopeita ja miellyttäviä muutoksia tapahtuu.
Vaihe 5
Vietä paljon aikaa ulkona. Sadetta, lätäköitä? Se on okei. Pue vedenpitävät kengät, ota sateenvarjo. Muista laulun sanat: "Luonnolla ei ole huonoa säätä."
Vaihe 6
Erityisen vaikeissa tapauksissa, kun kaikista näistä toimenpiteistä huolimatta häiriö ei halua vetäytyä millään tavalla, ei ole haittaa hakea apua pätevältä psykologilta.
