Jos sinulla on vaikea päivä edessä, suosittelemme, että ilmoittaudut etukäteen yksinkertaisilla kahdeksalla tapalla piristää itseäsi nopeasti ja älä lonkaa lonkkaan.
Sytytä kynttilät
Tulella on todella maaginen vaikutus ihmisiin. Liekin vaatimaton välkkyminen polttaa välittömästi kaikki huolesi ja surusi. Katsokaa vain palavaa kynttilää muutaman minuutin ajan.
Tule tietoiseksi hetkestä
Istu tuolille, sulje silmäsi ja keskity hengitykseen. Ole tietoinen kaikesta, mitä tapahtuu, kuuntele ympäröiviä ääniä. Tunnista kuka olet tässä ja nyt. Lopeta haaveileminen ja teeskentely joku muu. Tällä hetkellä vain hengityksesi on tärkeää.
Kiittää
Valitse henkilö, jolle haluat kiittää, tai ota yhteyttä ylempiin voimiin. Voit kirjoittaa asioita, joista olet kiitollinen, taululle tai vain ajatella niitä. Tärkeintä on tehdä se vilpittömästi, kaikesta sydämestäsi. Ja on oltava vähintään seitsemän asiaa.
Ottaa torkut
Viidentoista minuutin uni voi tehdä ihmeen käynnistämällä uudelleen aivomme ja virittämällä ne halutulle tuottavalle aallolle. Huono mieliala säilyy hetkessä ennen unta, ja heräät jo tyytyväisenä ja levänneenä.
Kuunnella musiikkia
Meillä kaikilla on kappaleita, jotka liittyvät menneisiin onnellisiin hetkiin. Yhdistä ne kaikki yhteen soittolistaan ja kuuntele sitä aina, kun tunnet surua jostain syystä. Yleensä vain 10 minuuttia riittää mielialan muuttamaan kurssinsa kokonaan.
Halata
Halata haluamaasi henkilöä. Ihmisen lämmön vaihto on ihanaa piristää sinua.
Lopeta jahkailu
Yleensä jonkin tärkeän lykkääminen myöhemmin stimuloi meissä ahdistusta ja stressiä. Aloita asteittain saavuttaa vakiintunut tavoitteesi, ja mieliala tasaantuu itsestään.
Syö herkullista
Hemmottele suosikkiateriasi kauniissa ympäristössä. Mene kahvilaan tai vain koristele pöytä kauniisti kotona, sillä ei ole väliä. Hemmottelemalla itseämme sellaisilla pienillä asioilla, parannamme mielialaamme.
