Kuinka usein kohtaamme jokapäiväisessä elämässä syyttömän bluesin ja apatian. Tässä on seitsemän tehokasta tapaa parantaa mielialaasi välittömästi.
Hymy
Kun hymyilemme, tietty signaali lähetetään aivoihin. Tämän seurauksena aivomme alkavat sopeutua hymyyn ja muuttaa mielialamme huonosta hyvään. Tietysti, kun olet surullinen, on melko vaikea säteillä iloa, mutta muutaman minuutin tällaisten "yritysten" jälkeen mielialasi muuttuu parempaan suuntaan.
Hypätä
Fyysisen toiminnan aikana endorfiinit vapautuvat vereen erittäin voimakkaasti, erityisesti hyppyjen aikana. Joten hyppää niin korkealle kuin pystyt ja mielialasi paranee itsestään.
Pidä aromaterapiaistunto
Pidä aina käsillä eteerisiä öljyjä, appelsiini (mielialan parantamiseksi) ja laventeli (ahdistuksen vähentämiseksi). Haistamalla heidät huomaat heti positiivisia muutoksia.
Pureskella purukumia
Tutkijat ovat todistaneet, että purukumi auttaa meitä taistelemaan stressiä ja huonoja tuulia vastaan. Ruuhkaisessa paikassa tämä on ehkä yksi edullisimmista tavoista rentoutua.
Maista suklaa
Jopa pieni pala tummaa suklaata voi paitsi piristää sinua välittömästi, mutta yleensä sillä on erittäin hyödyllinen vaikutus koko organismin tilaan.
Esitä itsesi parhaassa mahdollisessa valossa
Kuvittele, että olet nyt rauhallinen, luottavainen, näytät hyvältä ja pärjäät hyvin. Jos se ei auta, on raskas tykistö. Kuvittele itsesi Mick Jaggeriksi hänen konserteissaan. No, jotain, mutta tällainen kuva varmasti ilahduttaa ketään.
Pysy vihreän ympäröimänä
Hanki itsellesi pari vihreää puseroa, kaunis ficus-puu ikkunalaudalla ja vaihda työpöydän näytönsäästäjä kirkkaan vihreäksi ruohon muurahaiseksi. Sattuu niin, että vihreä antaa meille tunteen mukavuudesta ja turvallisuudesta. Käytä tätä vaikutusta eduksi.
