Kauna on itsetuhan tunne. Joskus kyyneleet johtuvat epäoikeudenmukaisuuden tunteesta. Tämän lisäksi on viha sille, joka uskalsi satuttaa niin vakavasti. Mutta kokemusten tulos on yleensä vain melko hemmoteltu hermo. Kyky voittaa kaunaa voi auttaa säästämään terveyttäsi eikä tuhlaa aikaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä olla ottamatta kritiikkiä tai vitsi sinua vastaan vihamielisesti. Ymmärrä, että kaikki ympärillä olevat eivät pysty tarkkailemaan hienoa rajaa huumorin tai ajatusten tahdikkaan ilmaisun ja röyhkeyden välillä. Sinua loukannut henkilö ei aina ymmärrä, että hän ei pärjännyt kovin hyvin. Ja jos hän teki sen tarkoituksella, niin ei tarvitse innostaa ollenkaan. Ensimmäisessä tapauksessa kannattaa olla kaikenlaista hölynpölyä etkä kiinnitä niihin huomiota. Toisessa on tiedettävä, että rikoksentekijä odottaa sinulta reaktiota: kyyneleitä, vihaa, negatiivisten tunteiden aalto. Välinpitämättömyytesi on hänelle täydellinen pettymys.
Vaihe 2
Opi puolustamaan itseäsi. Tämä ei tarkoita lainkaan, että taistelun on oltava fyysistä. Voit myös puolustaa itseäsi sanalla. Järkevyys on hyvä suoja niitä vastaan, jotka haluavat loukata sinua. Kuvittele epätoivoisen hämmennystä, kun hän kuulee rauhoittavan, ihmisarvoisen vastauksen nyökkäyksen keskeyttämien lauseiden sijaan. Varmasti koet tyydytyksen nykytilanteesta ja ehkä epämiellyttävät tuntemukset haihtuvat. Mutta vaikka sedimentti säilyy sielussa, älä tee siitä tragediaa. Elämässä on usein tilanteita, joista ei ole nautittavaa, ja paras tapa pitää hermosi turvassa on vain yrittää unohtaa.
Vaihe 3
Vaihda positiivisiin tunteisiin. Epäoikeudenmukaisuuden kärsiminen on hyvin turha harrastus. Miksi sääliäsi itseäsi, kun pääset eroon synkistä ajatuksista? Tapaa ystäviäsi, mene juhliin. Älä yleensä pysy ongelmassa, muuten saatat aloittaa mopeutumisen. Pieni kaunaa voi muuttua suureksi masennukseksi.
Vaihe 4
Katso asioita helpommin ja älä unohda huumorintajua. Suodata saapuvat tiedot. Loppujen lopuksi tapahtuu niin usein, että pienet asiat loukkaavat ihmisiä. Jos suhtaudut vakavasti vain siihen, mikä todella ansaitsee sen, elämässäsi on paljon vähemmän epämiellyttäviä hetkiä.
