Kauna on pakkomielteinen tunne, joka vaikuttaa negatiivisesti kokevaan ihmiseen. Selviytyminen tästä ei ole helppoa, ja joskus ihminen ei pysty hallitsemaan itseään ja tunteitaan.
Kauna on tappava ase sielulle, koska tajuamatta sitä kirjaimellisesti vahingoitamme sitä ja tuhomme sen. Kuinka kaunaa ilmenee. Kauna voi ilmetä monin tavoin. Ihmiset alkavat olla hiljaa tai itkeä, syövät itsensä, hermostuvat, suuttuvat. Joka tapauksessa henkilön tulisi olla tietoinen siitä, että tällä ei voida muuttaa mitään. Ja rikoksentekijä löytää aina tavan perustella itsensä esitelläkseen itsensä parhaassa valossa. Katkeruus toisten tekoihin on kehon suojaava reaktio ulkoisiin tekijöihin, joita henkilö pitää väärinä.
Katkeruus vahingoittaa itsetuntoa. Tekemällä tämän yrität tahattomasti poistaa psykologisen stressin ja stressin, jotta et menisi pohjaan. Kuinka päästä eroon kaunasta. Ensin sinun on kuvattava kaikki, mikä on sisälläsi rikkomuksen aikana. Mistä ajattelit, miten käyttäytyit. Kirjoita kaikki ylös valkoiselle paperiarkille, josta puuttuu pienimmätkin yksityiskohdat, repäise sitten arkki ja polta kaikki. Huuhtele tuhka wc: ssä tai heitä ne roskakoriin. Mitä tunteita väärinkäyttäjä aiheutti. Olitko peloissasi? Tuntuu toivottomalta tai vihamieliseltä?
Analysoi tämä kaikki huolellisesti, ymmärrä itsesi. Kuvittele, mitä luulet rikoksentekijän olisi pitänyt tehdä syynsä tasoittamiseksi. Unohda "ei" hiukkanen. Esimerkiksi "hänen täytyy puhua minulle sydämestä sydämeen ja selvittää asiat". Vastaa kysymyksiin: Miksi henkilö toimi näin? Mitä olen tehnyt väärin? Mikä vaikutti? Ei tarvitse perustella ketään, ole rehellinen itsellesi. Tiesikö hän odotuksistani? Mitä odotin häneltä? Ansaitsenko tämän käyttäytymisen minua kohtaan? Mikä olisi voinut vaikuttaa tilanteeseen?
Sinun täytyy päästää irti tästä tunteesta, koska se tappaa ja tuhoaa sinut sisältä ulospäin. Kun päästät irti kaikesta, sinun on paljon helpompaa siirtyä eteenpäin.
