Oletko koskaan törmännyt tilanteeseen, jossa teet jotain hankalaa julkisesti ja käydään sitten läpi loppupäivä ja joskus jopa pidempään?
Kuvittele hankala hetki, jolloin pääset pakkomielteisistä tunteista, kun tunnet erityisen häpeää ja olet valmis palamaan tästä kaikenkattavasta tunteesta. Mieti, mikä on niin pahaa, että onnistuit tekemään? Loppujen lopuksi tunteidesi juuret ovat siinä, mitä ajattelet tilastasi. Absurdi voi tapahtua kenellekään, mutta sinä olet sinä ja näin ei voi olla. Miksi tämä ei voi tapahtua sinulle? Ehkä sinulle opetettiin käyttäytymään julkisesti lapsena ja kiinnitit siihen liikaa huomiota. Ehkä itse annoit itsellesi kerran asennuksen, että julkisesti sinun on oltava kaikkein ihanteellinen. Pahempaa, jos päinvastoin - sinua kutsuttiin usein hankalaksi, lapsena teit usein hankalia tekoja. Pahempaa, koska jälkimmäisessä tapauksessa tällainen ongelma voi johtaa taksonomiaan, sinua kutsuttiin kömpelöiksi, uskoit alitajuisesti siihen ja nyt alitajunta toimii sinua vastaan.
Ymmärrä itsesi, missä tunteesi ovat niin vahvat. Kun selvität kaikkien ongelmien juuret, se on sinulle paljon helpompaa, ja nyt sinun on vain työskenneltävä itsesi kanssa vähän, nimittäin joka kerta, kun olet vieraiden seurassa, lopeta ajattelu käyttäytymisen ihanteellisuudesta. Lopeta tarkkaan seuraamalla liikkeitäsi, miten katsot hetkeä. Mitä enemmän ajattelet käyttäytymisesi ja kuvasi oikeellisuudesta, sitä suuremmat mahdollisuudet sinulla on hankaluuteen, koska nämä pakkomielteiset ajatukset aiheuttavat kehollesi stressiä. Kun kehosi on jännittynyt, lihaksesi ovat supistuneet, sinulla ei ole helppoa liikkua, ei ole asianmukaista hengitystä, vain täältä puuttuu ilmaa esiintyessäsi yleisön edessä! Rentoudu ja anna itsellesi ajatus, ettet ole lainkaan täydellinen kuin muut, ja ole hankalassa tilanteessa järkevä ja anna vain päästää irti tästä tilanteesta.
