Joskus voi olla vaikeaa hillitä tunteitasi. Tunteita on erityisen vaikea hallita, jos olet loukkaantunut. Mutta tarvittaessa voit piilottaa kaunaa, jos et halua näyttää sitä muille.
Muista, että piilevä kaunaa voi tuntea tulevaisuudessa.
Rakentavampia tapoja tilanteesta ei ole tukahduttaa omia tunteitasi, vaan selvittää suhde henkilöön tai antaa hänelle anteeksi ja unohtaa tapahtunut.
Mutta jos haluat selviytyä tunteistasi yksin äläkä ilmaise järkyttyneisyyttäsi, jos ymmärrät, että olet itse väärässä tai loukkaantuneeksi käyttäydyt kuin lapsi, käytä jotakin alla olevista menetelmistä, jotta muut eivät arvaa sitä koet.
Vitsi
Jos pystyt kääntämään tilanteen, joka voi tuntua loukkaavalta, hauskaksi tapaukseksi, vitsi ja nauramaan muiden ihmisten kanssa, kukaan ei arvaa, että olet loukkaantunut siitä, mitä tapahtuu.
Kutsu huumorintajua, vastaa rikoksentekijälle kuuluisalla lainauksella, esimerkiksi elokuvasta tai kappaleesta, nauraa itsellesi vastauksena kritiikkiin tai pelaa temppu toiselle henkilölle vastauksena hänen epäoikeudenmukaisiin sanoihin.
Jos muutat kaiken vitsi, sinulla ei ole katkera jälkimaku, ja muut eivät usko, että olet liian huolissasi tilanteesta.
Hajota
Kaunotuksesi piilottamiseksi joskus riittää siirtyminen surullisista ajatuksista jonkinlaiseen työhön tai viihteeseen. Mitä vähemmän huomiota kiinnität ongelmaan, sitä nopeammin se haalistuu taustallasi. Ja jos et ajattele mitä tapahtui, negatiiviset tunteet vetäytyvät.
Jos työssä tapahtui epämiellyttävä tilanne, keskity työasioihisi ja aloita ajankohtaisten asioiden ratkaiseminen. Kun joku perheestäsi on loukannut sinua, etkä halua osoittaa loukkaantuneesi, noutaa kirja tai käynnistä elokuva.
Astu taaksepäin
Jos et voi piilottaa tunteitasi lainkaan, mutta et halua näyttää heikkolta rikoksentekijän silmissä, jätä hänet. Kun olet palannut normaaliin tasoon, voit palata keskusteluun.
Mene kävelylle, vetäydy toiseen huoneeseen. Tunnet helpotuksen ollessasi yksin, eikä henkilöä, joka on tehnyt sinulle vääryyden, ei ole lähellä.
Voit itkeä yksin. Kun vuodatat kertyneet tunteet, sinun on tulevaisuudessa helpompaa hallita tilasi ja keskustella kipeästä asiasta.
Tunnusta tunteesi
Toinen tapa piilottaa kaunaa on selittää henkilölle, että hän satuttaa sinua, mutta tee se tasaisella äänellä. Toisaalta tunnustat tunteesi. Toisaalta piilotat heidän syvyytensä. Ympärilläsi olevat ihmiset ajattelevat todennäköisesti, että tämä keskustelu on sinulle vain epämiellyttävä. Mutta he eivät ymmärrä, että olet loukkaantunut vakavasti. Tärkeintä on puhua tunteistasi rauhallisesti, välinpitämätön ilme kasvoillasi.
