Tiedetään, että henkilö käyttää keskimäärin vain 10% muistikapasiteetistaan. Kuvittele, mitä voit saavuttaa lisäämällä tätä prosenttiosuutta. Ja tämä on hyvin yksinkertaista, sinun on vain kehitettävä jatkuvasti muistia ja tarkkaavaisuutta suorittamalla yksinkertaisia harjoituksia joka päivä.
Ohjeet
Vaihe 1
Muistaaksemme jotain meidän on tutkittava kohdetta pienimmissäkin yksityiskohdissa, ja tätä varten meidän on oltava hyvin varovaisia. Siksi, ennen kuin aloitat muistisi harjoittamisen, sinun on työskenneltävä tietoisuuden parissa. Tämä tehtävä voidaan suorittaa matkalla töihin: laske kuinka monta vaaleaa tyttöä tapaat tai kuinka monta taksia kulkee. Tehtävä voi olla mikä tahansa, tärkeintä on, että se auttaa kehittämään muistia ja tarkkaavaisuutta.
Vaihe 2
Siirrytään nyt suoraan muistiharjoituksiin. Valitse aihe ja tutki sitä hyvin huolellisesti. Kiinnitä huomiota jokaiseen pieneen asiaan, tämä auttaa sinua muistamaan sen paremmin. Sulje sitten silmäsi ja yritä muistaa esine. Ota aikaa rauhallisesti, sammuttamalla tarpeettomat ajatukset, piirrä esine muistisi. Avaa silmäsi, vertaa mitä muistat todelliseen aiheeseen. Kiinnitä huomiota virheihisi ja tee harjoitus uudelleen. Yritä muistaa esine uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Kun olet valmis yhdellä esineellä, valitse jotain vaikeampaa.
Vaihe 3
Toistaminen. Kaikki tietävät, että proosakappaleen oppiminen on hyvin vaikeaa, ja monet ihmiset epäonnistuvat, ja kaikki siksi, että he yrittävät muistaa kaiken kerralla. Tehdään se toisin. Valitse 10 lauseita mistä tahansa kirjasta, lue teksti useita kertoja ja aseta se sivuun. Palaa tekstiin aika ajoin lukemalla se muutaman kerran esimerkiksi aamulla ja illalla. Monimutkaistaa tehtävää entisestään.
Vaihe 4
Yhdistys. Ihmisen aivot tallentavat kuopan tietoa, käytä sitä parempaan muistiin. Muodosta yhteys sen, mitä sinun täytyy muistaa, ja sen, mitä jo tiedät. Kun yrität esimerkiksi muistaa uuden tuttavan sukunimen, yhdistä se siihen, miten ja missä tapasit.
Vaihe 5
Ymmärtäminen. On erittäin tärkeää ymmärtää, mitä on muistettava, koska aivot eivät yksinkertaisesti ymmärrä monia käsittämättömiä sanoja. Harkitse ja muotoilkaa siis itse saadut tiedot ja muista, mitä ymmärrät. Älä ole laiska, tee nämä harjoitukset joka päivä ja onnistut.
