Itse asiassa väsymys on hyödyllinen laatu. Hänen ansiostaan tunnet hetken, jolloin se kannattaa levätä. Jos levon jälkeen ei kuitenkaan ole toipumista, tunnet olevasi väsynyt ja tämä jatkuu päivä päivältä, sinun on edessään krooninen väsymys.
Krooninen väsymysoireyhtymä on sairaus. Lähinnä 30-50-vuotiaat naiset altistuvat sille. Miehet kohtaavat tämän sairauden harvemmin.
Jos puhumme kroonisen väsymyksen syistä, voidaan erottaa seuraavat:
-
- kanssa
-
-
Kroonista väsymystä voidaan ja pitäisi taistella. On suositeltavaa ottaa yhteys psykologiin ja käydä lääkärintarkastuksessa jatkuvan väsymyksen syyn selvittämiseksi.
Älä ylikuormita itseäsi. Seuraa suunnitelmaasi ja pysy sen päällä. Aseta sivuun tehtävät, jotka voit aikatauluttaa uudelleen tai joita et tee lainkaan.
Älä unohda liikuntaa. Tietysti sinun ei pitäisi juosta 10 km, mutta yksinkertaisten harjoitusten tekeminen lepotaukoilla on hyödyllistä. Muista, että täydellinen rentoutuminen voi olla haitallista.
Älä kuuntele ihmisiä, jotka valittavat jatkuvasti väsymyksestään ja huonosta kunnostaan. Voit tahattomasti piristää heidän mielialansa ja tuntea itsesi väsyneeksi.
Muista, että krooninen väsymys ei ole asia, joka katoaa heti. Siksi noudata kaikkia lääkäreiden neuvoja ja viritä pitkäaikaiseen, vaiheittaiseen työhön.
