Epävarmuus, ujous, pelko, perusteeton syyllisyyden tunne voi olla seurausta psykologisista esteistä. Ne perustuvat kehittyneiden erityistilanteiden aiheuttamiin akuutteihin negatiivisiin kokemuksiin persoonallisuudesta. Samalla ihmisen itsetuntoa aliarvioidaan jyrkästi, mikä voi johtaa sairauteen.
Tarpeellinen
psykologikonsultointi, joogakurssit
Ohjeet
Vaihe 1
Käänny psykologin puoleen. Tällaisten kysymysten ratkaisu on harjoittavan lääkärin pääasiallinen toiminta-alue. Psykologisen esteen luonteesta ja tyypistä riippumatta saat päteviä neuvoja nimenomaan sinulle. Muista, että mikä voi auttaa toista ihmistä, voi yksinkertaisesti pahentaa heidän ongelmiaan.
Vaihe 2
Rauhoitu, jos sinulla ei tällä hetkellä ole mahdollisuutta puhua psykologin kanssa. Analysoi päivittäinen rutiinisi ja katso, onko suunnitelmissasi toimia, jotka ratkaisevat kaikki pitkäaikaiset ongelmat, muistamalla, mitkä ovat epämiellyttävät ja negatiiviset tunteet.
Vaihe 3
Jos sinulla on tällaisia ongelmia, tee jooga. Opi rentoutumaan ja hallitsemaan itseäsi. Tämä auttaa välttämään stressiä ja siten löytämään ratkaisuja tilanteisiin.
Vaihe 4
Sisällytä suunnitelmiin toimia, jotka voivat ratkaista ristiriidat, jotka kiusaavat sinua ja estävät sinua siirtymästä eteenpäin. Jos päättämättömyytesi syynä on tilanteen semanttinen väärinkäsitys, yritä ymmärtää, että vastustajasi ilmaisee näkökulmansa eikä yritä "murskata sinua itsellesi". Jokaisella on oikeus näkemykseensä, jota tulisi kunnioittaa, jos on tarvetta ylläpitää suhdetta.
Vaihe 5
Älä lykkää "vasta myöhemmin" asioita, joita pelkäät tai olet huolissasi. Aiempi kokemus on usein tämän käyttäytymisen syy. Kuvittele suoritetun toiminnan edut. Pidä lasi puoliksi täynnä, älä tyhjänä. Katsokaa tilanteita optimistisesti.
Vaihe 6
Älä paniikkia, jos asiat eivät mene suosiisi viestintäprosessissa. Hymyile ja muista tilanne, jossa olet voittaja. Käytä viestinnässä yleisesti hyväksyttyjä totuuksia, jotka auttavat kääntämään keskustelun haluamaasi suuntaan. Jätä haluttaessa "lyijy" - sovi jostakin, ota puhelinnumero, osoite jne.
