Monet meistä elävät menneisyydessä ja muistavat epämiellyttäviä tapahtumia joka päivä. On tärkeää oppia unohtamaan tapahtunut, jotta voimme elää ilman kaunaa, aggressiota tai katumusta.
Kuinka päästät irti menneisyydestä?
Menneisyyden päästämiseksi sinun täytyy käydä läpi useita vaiheita:
1. Elä uudelleen traumaattinen tilanne.
Riippumatta siitä, kuinka tuskallista se on, valitettavasti ei ole mitään tapaa ilman sitä. Elä mitä tapahtuu pienimmissäkin yksityiskohdissa pysähtyen jokaiseen epämiellyttävään tapahtumaan.
2. Mieti, mitä opetuksia tämä tilanne voisi opettaa.
Jokainen ihminen elämässämme on opettaja, joten meidän on mietittävä, mitä johtopäätöksiä voidaan tehdä kaikesta, mitä tapahtuu.
3. Anteeksianto.
Koska tajusimme jo, että vedimme tämän tilanteen itse, ja se oli meille vain oppitunti, on tärkeää päästää menneisyys irti ilman pahaa tai kaunaa ketään kohtaan.
4. Aineellisten merkkien poistaminen.
Tässä vaiheessa meidän on muistettava, mikä muistutti meitä menneisyydestä. Kaikki tämä tehdään vain ankkureiden poistamiseksi, jotka voivat olla ärsyttäviä. Voit palata samoihin tekoihin, mutta vähän myöhemmin, kun tulet mieleesi ja rauhoitut traumaattisen tilanteen jälkeen.
5. Älä koskaan palaa takaisin äläkä reagoi muistiin.
Jos yhtäkkiä ajatus menneisyydestä laskeutuu päähän, heitä se heti pois. Jos keskittyminen on vaikeaa, kirjoita paperille ja polta se tai katsele vain, kun ajatuksesi yrittävät vetää sinut takaisin vanhaan. Älä yritä taistella, anna sen tapahtua luonnollisena prosessina.
Älä anna periksi ja ymmärrä, että olet ylittänyt uuden tien etkä koskaan palaa vanhalle tielle …
