Kuinka usein keräämme epäkohtia itseemme ajaen ne syvälle sisälle. Negatiivisten tunteiden asteittainen kertyminen ajan myötä voi aiheuttaa erilaisten sairauksien ilmaantumisen. Siksi on välttämätöntä oppia antamaan anteeksi ja päästämään irti anteeksiantamattomien väärien tuskista.
Ohjeet
Vaihe 1
Monilla meistä on kaunaa jollekin. Tämä tunne on tuhoisa ja "syö" sisältäpäin. Useimmiten se on monien sairauksien ja vaivojen syy. Kysy itseltäsi, onko syytä toistaa menneisyyden tilanteita päähäsi joka päivä, kun satut. Siten olet täynnä negatiivisia tunteita, mutta menneisyyttä ei voida muuttaa.
Vaihe 2
Tilanteet, joissa kaunaa esiintyy, voivat olla erilaisia. Tämä on nöyryytystä perheessä, epäkunnioitusta työssä, lasten välinpitämättömyyttä jne. Paljon riippuu henkilön tyypistä. Yksi on loukkaantunut mistä tahansa syystä, toista on yritettävä loukata. Itse tämä tunne johtuu ylpeydestä. Hän synnyttää sellaisia hirviöitä kuin kosto ja pettäminen. Voit päästää irti kivusta ja oppia ymmärtämään elämän ja ihmissuhteet helpommin seuraavilla tavoilla.
Vaihe 3
Muistipoolitekniikka
Monet katselivat elokuvasarjaa kirjan sankari J. Rowling Harry Potterin seikkailuista. Yhdessä jaksossa velho ottaa pienet ajatuspilvet päästään ja laskee ne erityiseen astiaan - "muistipanokseen". Voit tehdä saman omasi kanssa, lykätä heidän ajatteluaan "myöhemmin".
Vaihe 4
Tietoinen välinpitämättömyystekniikka
Yritä olla kiinnittämättä huomiota sanoihin ja toimiin, jotka ovat näkökulmastasi loukkaavia. Kuvittele, että kaikkea tätä ei sanota sinusta tai sinulle, vaan jollekin muulle. Jonkin ajan kuluttua tällaisista harjoituksista tunnet, että monia asioita on alettu kohdella rauhallisemmin.
Vaihe 5
Peilitekniikka
Se on jonkin verran monimutkaisempi. Sen tarkoitus on kuvitella itsesi sellaisen henkilön rooliin, joka loukkaa sinua, ja yrittää ymmärtää, miksi hän käyttäytyy näin. Yleensä, jos henkilö alkaa ajatella tähän suuntaan, niin paljastuu paljon.
Vaihe 6
Tietenkään ei ole helppoa ottaa ja lopettaa loukkaaminen. Saadaksesi positiivisen tuloksen ja päästääksesi voimakasta kipua sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa. Uusi tapa kehitetään 21 päiväksi. Jos päätit vakaasti, että sinun täytyy lopettaa eläminen negatiivisten tunteiden vallassa, sinun on oltava kärsivällinen ja työskenneltävä kovasti, ja kipu varmasti väistyy.
