Käytännössä jokainen tekee talossaan yleistä siivousta ajoittain, mutta hyvin harvat päättävät tehdä samoin sielunsa kertyneen kaunan ja pettymyksen vuoksi. Lohkot muistista epämiellyttävistä tilanteista ja menneistä ongelmista voidaan tallentaa ihmisen sieluun vuosikymmenien ajan.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat oppia anteeksi, sinun on päätettävä ottamaan vastuu omista tunteistasi ja kokemuksistasi. Kokemuksen myötä ihmiset sanovat usein: "Kuinka voin antaa anteeksi, koska minut tehtiin täällä!" Mutta tämä lähestymistapa osoittaa, että henkilö reagoi ulkoiseen ärsykkeeseen ja alistuu sille. Vanhojen valitusten anteeksianto ei ole tärkeää, koska teet palvelusta rikoksentekijöillesi "päästämällä irti" heidän synneistään, vaan siksi, että heität tämän vanhan roskan omasta sielustasi. Päätä itse, mitä pitää sisällään ja mistä päästä eroon.
Vaihe 2
Anteeksianto ei perustu menneisyyden muuttamiseen: sitä ei voida tehdä. Mutta voit muuttaa omaa suhtautumistasi tapahtumaan, yrittää poistaa epämiellyttävät muistot. Siksi ensimmäinen asia, ymmärtäen, että anteeksianto riippuu vain sinusta ja että tarvitset sitä, yritä katsoa elämääsi filosofisesti. Yritä ymmärtää, mikä motivoi sinua satuttamaan. Joskus se auttaa paljon tarkastelemaan tilanteita yksityiskohtaisesti, tämä joskus riittää anteeksi.
Vaihe 3
Kun ymmärrät, ettet enää pidä vihaa rikoksentekijää kohtaan, tunteesi voivat silti yrittää seurata lyötyä polkua pitkään: negatiivisia ajatuksia syntyy pääsi. Tosiasia on, että ihmisen aivot tottuvat ajattelemaan tietyllä tavalla. Joten kun aloitat epäkohtien käsittelyn, aloita seuraamaan ajatuksiasi samalla tarkkaan. Kirjaa negatiiviset näkökohdat ja päästä eroon niistä. Jos et pysty tekemään tätä järkevällä tavalla, voit häiritä jotain miellyttävää. Virity tietoisesti positiivisiin näkymiin joka aamu.
Vaihe 4
Yritä päästä eroon pahasta tunteesta. Tätä varten sinun on tehtävä kaksi asiaa peräkkäin. Kirjoita ensin yksityiskohtaisesti, miten kaikki tapahtui ja miltä sinusta tuntui. Todennäköisesti tunteet ylittävät sinut, voit alkaa itkeä, se sattuu kokemaan sen uudelleen. Kun olet rauhallinen, toista toimenpide. Kun kirjoitat kokemuksiasi useita kertoja, ne rauhoittuvat ja niistä tulee paljon vähemmän voimakkaita. Kivun ilmaiseminen, sen vapauttaminen sisäpuolelta on erittäin tärkeää. Tätä menetelmää voi olla hyvin vaikea tehdä yksin, jos vamma on vakava tai loukkaantuminen on syvä ja raikas. Tässä tapauksessa on parempi työskennellä psykologin kanssa.
Vaihe 5
Kun tunteet ovat poissa, tunnet olevasi hieman tyhjä. Tämä on normaalia. Kirjoita nyt koko tilanne uudelleen muistiin, mutta muuta loppua. Tee se toimimaan hyvin. Yritä kuvitella positiivinen loppu jokaisessa yksityiskohdassa. Tämä korvaa huonot tunteet hyvillä.
