Tuhma loppusyksy on tullut. Kaikki on harmaata. Pimeää aikaisin. Ulkona on kylmä ja kostea. Aurinkoa ei ole. Monille tämä kaikki johtaa tylsään uneliaisuuteen. Voi tuntua, että elämä itsessään on tullut harmaa ja tylsää. Mutta kaikki on meidän päämme. Kyllä, ajatuksemme muokkaavat mielialaamme ja mielialamme puolestaan muokkaavat käsitystä ympäröivästä maailmasta. Mitä voit tehdä hengittääksesi uusia värejä elämääsi?
Ensimmäinen asia on saada tarpeeksi unta. Minne? Kyllä, ei missään, sinun tarvitsee vain mennä nukkumaan aikaisin ja yrittää nukkua 8 tuntia päivässä. Kun heräät aamulla, hymyile. Ajattele, mitä haluat tehdä tänään. Huomaa, ettei "pitäisi", vaan "tulee". Seuraa terveyttäsi. Ota aikaa käyttää joka päivä. Anna sen olla 5-10 minuuttia, mutta muista kytkeä se pois päältä. On parasta tehdä harjoituksia aamulla, mutta tämä ei ole välttämätöntä, voit tehdä sen muulla sinulle sopivalla hetkellä.
Aseta aika itsellesi, jotta aika menisi nopeammin. Esimerkiksi vuoden loppuun mennessä lue 5 kirjaa tai valmistele joka viikko uusi ruokalaji, jota ei ole vielä valmistettu. Pidä päiväkirjaa. Pitkinä sateisina iltoina on parempi olla katsomatta televisiota tai tietokonetta, mutta kirjoita ajatuksesi muistiin, seuraa tavoitteiden saavuttamista ja tee johtopäätöksiä kanssasi tapahtuvasta.
Löydät aikaa käyttää ja pitää henkilökohtaista päiväkirjaa, voit nousta tunti aikaisemmin. Jos teet tämän, saat vielä yhden ylimääräisen tunnin päivässä ilmaiseksi. Kirjoita ylös tavoitteesi paperille tai päiväkirjaan, jotta noususi olisi helpompaa. Kerro muille ihmisistä hänestä. Luo oma henkilökohtainen pieni aamu-rituaali. Tämä voi olla herkullista kahvia, kontrastisuihku, huonekasvien kastelu, suosikkikirjan lukeminen ja jopa uutisten katselu. Anna itsellesi palkinto varhain nousemisesta. Tällainen palkinto motivoi sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tällainen palkinto voi olla jonkinlainen herkku.
Ja on syytä ymmärtää, että jos myöhään syksyllä on vähän aurinkoa, sinun pitäisi tulla "aurinko". Tee ihmisille niin miellyttävä kommunikoida kanssasi kuin aurinkoisilla paistoilla. Ajattele, kuinka siistiä on lämmetä peiton alla ja juoda kuumaa teetä, kun ulkona sataa. Sytytä kynttilä ja katsele liekin tanssia. Opi ihailemaan elämän yksinkertaisia hetkiä.
Jopa sadekaudella voit säilyttää positiivisen asenteen. Kaikki riippuu vain meistä. Jos noudatat kaikkia näitä vinkkejä, et menetä mitään, vain saa mielialaa, ystäviä ja terveyttä.
