Talvi ei ole aika olla surullinen. Päinvastoin, sinun on tehtävä tämä kausi erityiseksi. Ole useammin raittiissa ilmassa, tee mielenkiintoisia asioita ja nauti vain miellyttävistä pienistä asioista, joita ympärilläsi tapahtuu.
Herää aikaisemmin
Usein talven apatia liittyy auringonvalon puutteeseen. Aamulla kävely auttaa voittamaan tylsän tilan. Vietä vähintään 30 minuuttia raitissa ilmassa. klo 6-10. Yritä myös liikkua enemmän.
Ystävät
Keskustelu pitämiesi ihmisten kanssa lievittää stressiä. Yritä tavata ystäviä useammin, anna miellyttävän harrastuksen tulla perinteeksi.
Tavoitteet
Aloita asettamalla itsellesi yksinkertainen tavoite, kuten lukemalla kirjaa, jota olet lykännyt pitkään. Kun olet suorittanut yksinkertaisen tehtävän, tunnet iloa siitä, että pystyit suorittamaan tehtävän. Sitten keksi merkittävämpi tavoite. Esimerkiksi oppia englantia tai harrastaa jonkinlaista urheilua. Olet nyt valmis tekemään niin myös.
Halata
Halata rakkaitasi. Tämä yksinkertainen ele voi auttaa sinua selviytymään stressistä.
Harrastus
Jos sinulla ei ole aikaa tehdä mitä rakastat, varaa heille vähintään puoli tuntia päivässä. Huomaat, että elämä on saanut kirkkaat värit.
auta
Auta jotakuta, johon voit. Itsetön apu tuo aina vain positiivisia tunteita
Ongelmat
Älä anna periksi epämiellyttävistä pienistä asioista ja älä syötä itseäsi menneistä virheistä. Tee vain johtopäätökset tapahtuneesta ja jatka elämääsi.
Syö oikein
Jos seuraat terveyttäsi, tunnet olosi fyysisesti ja siten henkisesti hyvältä.
Monimutkaiset tapaukset
Älä laita epämiellyttävää työtä takapolttimeen. Tee se nyt, niin silloin sinulla ei ole enää mitään muuta, mikä estää sinua etenemästä eteenpäin.
Vastuu
Älä pelkää vaikeuksia, ole aina vastuullinen ja kohtuullinen.
