Synkässä, sateisessa syksyn säässä suru, blues ja sitten masennus laskevat. Mikään ei miellytä tällä hetkellä, sää ja ihmiset ovat ärsyttäviä, haluan ryömiä peitossa ja horrostilassa. Mutta elämä ei pysy paikallaan, ja siksi syksyn masennusta on taisteltava.
Ohjeet
Vaihe 1
Voit ajaa pois syksyn melankoliaa ystävien seurassa. Siksi, jos et ole nähnyt toisiaan pitkään aikaan, on aika järjestää hauska viikonloppu, joka vie koko päivän viestinnän ja viihteen kanssa. Mene elokuviin, keilailuun, jos sää on kuiva, voit mennä pyöräilemään tai jopa pidä piknikiä luonnossa lämpimillä vaatteilla. Yhteinen matka kahvilaan tai klubille voi päättää illan. Miellyttävä yritys, sytyttävä musiikki ja pullo viiniä voivat helposti ajaa pois syksyn masennuksen.
Vaihe 2
Ostokset voivat parantaa mielialaasi sateisina syyspäivinä. Uudella mekolla tai kengillä on maaginen vaikutus naisen mielialaan. Samaan aikaan tavallinen ostosmatka ei tuota nautintoa, sinun on ehdottomasti miellyttävä itseäsi jollakin. Jos et houkuttele vaatteita tai koruja, voit ostaa jotain erityisen kaunista sisustasi.
Vaihe 3
Rekisteröidy solariumiin. Syksyllä kaikilta puuttuu aurinko; useat ultraviolettisäteilyistunnot voivat korvata sen lämpimät säteet. Toinen hyvä tapa parantaa hyvinvointiasi on ottaa kiinteyttävä hieronta. Päivitä ulkonäkösi - esimerkiksi värjätä hiukset eri sävyllä tai leikkaa hiukset. Uusi kuva on uuden elämän alku naiselle, se auttaa pääsemään eroon huonosta tuulesta.
Vaihe 4
Nuku tarpeeksi ja syö hyvin. Syksyllä keho tarvitsee enemmän kaloreita, joten ruoan tulee olla rikkaampaa ja ravitsevampaa kuin kesällä. Kiinnitä huomiota ruokavalioon ja varmista, että sinulla on tarpeeksi aikaa levätä. Tämän säännön mukaisesti et vain näytä tuoreelta syksyllä keväällä, mutta sinäkään ei kiinnity bluesia.
Vaihe 5
Osta joukko hyviä multivitamiineja, koska syksyllä ihmiset ovat alttiimpia vilustumiselle. Muista, että huono mieliala saa sinut huonoon oloon. Tämän välttämiseksi juo vitamiineja joka päivä kuukauden ajan, ja tila ja mieliala ovat aina hyvät ja positiiviset.
