Niille meistä, jotka olemme luonnostaan kynsiä, on helppo nousta aikaisin aamulla. Pöllöille on paljon vaikeampi tehdä tämä, jos he yleensä menevät nukkumaan vain muutama tunti ennen tulevaa ylimääräistä heräämistä. Jos syy tähän on vakava - kiireellinen matka tai tarve tavata vieraita, on välttämätöntä valmistaa keho ja löytää voimaa epätavallisen varhaiselle nousulle.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä mennä nukkumaan aikaisin. Voidaksesi nukahtaa epätavallisen aikaisin, kävele ennen nukkumaanmenoa ja käy rentouttavassa kylvyssä. Ehkä edellisenä päivänä on järkevää nousta myös aikaisin, jotta päivän loppuun mennessä haluat jo nukkua.
Vaihe 2
Aseta herätyskello asetettuun aikaan poispäin sängystä, jotta et anna periksi kiusaukselle eikä kytke torkkutoimintoa päälle. Aivan ensimmäisten trillien aikana pakota itsesi tahdonvoimalla nousemaan ylös ja nousemaan hälytyksen sammuttamiseksi. Ja sänky sänky heti.
Vaihe 3
Mene heti kylpyyn, suihkuun ja harjaa hampaasi. Alitajunnan tasolla kehosi ymmärtää, että olet täysin hereillä ja valmis aloittamaan uuden päivän. Hänen on tahdottomasti tulla toimeen tämän tosiasian kanssa.
Vaihe 4
Älä tuhlaa aikaa - älä mene verkkoon edes selvittääksesi uusimmat uutiset - omasta kokemuksestasi tiedät, että se vie vähintään puoli tuntia, etkä noussut niin aikaisin tähän. Mene ja tee itsellesi aamiainen itse, koska perheesi, joka ei ole tottunut varhaiseen toimintaan, nukkuu edelleen. Tämä auttaa myös saamaan mielesi yhteen ja virittämään työn.
Vaihe 5
No, ota itsellesi muki kupillista aitoa juuri valmistettua kahvia, joka virkistää sinua ja saa sinut heräämään kokonaan, lataamaan energiaa ja hyvällä tuulella. Ja miten et voi iloita - olet saavuttanut saavutuksen ja voittanut itsesi ja sinua odottaa pitkä päivä, joka on täynnä mielenkiintoisia tapahtumia.
