Jokaisella ihmisellä on huonoja tapoja, mutta kaikki eivät yritä päästä eroon niistä, ja vain harvat todella onnistuvat. On useita tapoja voittaa huonot tapasi. Kokeile niitä, ja yksi niistä varmasti auttaa sinua.
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi käyttäytymistäsi ja päätä, mistä huonoista tavoista haluaisit päästä eroon. Ajattele, miten nämä tottumukset pääsevät tiellesi. Esimerkiksi, jos puret kynsiäsi stressaavassa tilanteessa, kätesi näyttävät rumilta. Jos syöt syömällä auki tai chomp, voit tuntea olosi epämukavaksi juhlissa tai ravintolassa olevassa pöydässä. Jos tupakoit, sinun on käytettävä paljon rahaa savukkeisiin ja vaarantat terveytesi. Harkitse käyttäytymistäsi ja ymmärrä, miksi haluat päästä eroon huonosta tapastasi. Muista tämä joka kerta, kun haluat purra kynsiäsi, tupakoida jne. ja pysäytä itsesi.
Vaihe 2
Erittäin tehokas menetelmä on korvata huonot tavat hyödyllisillä. Tapa on toiminta, joka on tehty automaattiseksi. Valitse hyvä tapa: lenkkeily aamulla, päivittäinen kontrastisuihku, säännöllinen kynsien hoito, aamuharjoitukset jne. Aloita suorittamaan valittu toimenpide säännöllisesti ja korvaa huono tapa vähitellen hyödyllisellä. Esimerkiksi, jos haluat purra kynsiäsi, ajattele uutta hoitotottumustasi. Kuvittele, kuinka saavutit tuloksen terveellisen tapasi ansiosta, kuinka ystävät ja kollegat ihailevat käsiäsi ja loistavaa manikyyriäsi, kuinka ne kohtelevat sinua. Jos olet tottunut nousemaan puoli tuntia ennen työmatkaa, kiireessä juoda kahvia ja niellä aamiaista, valmistautumaan nopeasti, aloita sitten nousemisen puolitoista tuntia aikaisemmin tavalliseen aikaan tekemään harjoituksia, juosta vähän, käydä suihkussa ja syödä rauhallisesti.
Vaihe 3
Yritä hävittää huono tapa: lopeta savukkeiden ostaminen, käytä paljon rahaa laadukkaaseen manikyyriin, jota valitettavasti pilaa. Ajan myötä sinun on helpompaa unohtaa huono tapa, ja lopulta se katoaa kokonaan.
