Kuinka usein tunnet loukkaantuneesi? Kauna on yksi yleisimmistä tunteista, joita ihminen voi kokea. Parempi tietysti, kun sitä ei esiinny. Mutta entä jos joku edelleen loukkaa ihmistä ja miten vähentää tätä tunnetta?
Kauna on negatiivinen tunne, joka usein kiusaa ihmistä eikä salli hänen hengittää syvään. Usein loukkaantunut henkilö ei voi ajatella riittävästi, nauttia elämästä ja ylläpitää hyviä suhteita siihen, joka aiheutti huonon mielialan tai edes kyyneleitä. Kuinka voit välttää tai minimoida negatiiviset tunteet?
Yksi tapa heikentää kaunaa on siirtää keskittymisesi johonkin hauskaan. Tämä voi olla suosikki harrastus, puhuminen positiivisen henkilön kanssa, lukeminen ja jopa meditaatio. Lopullinen tavoite on kohdistaa huomio ja vaihtaa ihminen tunteiden kiduttamisesta mielenkiintoiseen toimintaan. Se antaa väliaikaisen helpotuksen negatiivisista tunteista. Jotta sielun rauha ei kuitenkaan olisi väliaikaista, vaan pysyvää, on tärkeää ymmärtää kaunan olemus ja tämän perusteella alkaa vähentää henkistä kipua.
Ensinnäkin on muistettava, että tämä tunne on samanlainen kuin pettymys. Henkilö rakentaa aivoihinsa positiivisen kuvan, joka useimmiten ei pysty vastaamaan hänen odotuksiinsa. Toisin sanoen nämä odotukset ovat epärealistisia. Jos joku myöhästyy, unohtaa kertoa sinulle jotain tärkeää tai ei yksinkertaisesti voi sanoa rakastavansa sinua, on täysin mahdollista, että hän ei jostain syystä voi tehdä tätä. Hän osoittaa varmasti rakkautensa ja kunnioituksensa, mutta saavuttaa tavoitteensa muilla tavoin.
Kauna on monielementtinen tunne. Ensinnäkin toisella henkilöllä on odotuksia. Toiseksi tämä on ristiriita odotetun ja aivoissa jo jäljitetyn käytöksen välillä. Ja kolmanneksi, se on odotetun käyttäytymisen vertailu siihen, mitä todella tapahtuu. Jos henkilö ei käyttäydy lainkaan odotetulla tavalla, syntyy epämiellyttävä tunne, jota kutsutaan kaunaksi. Siksi sinun täytyy päästä eroon odotuksista ja ajattelun stereotypioista.
Kauna on epämiellyttävä tunne, joka iskee sieluun ja saa sinut melkein menettämään pään. Jos et selviydy siitä, niin tulevaisuudessa henkilölle voi kehittyä erilaisia sairauksia, koska tiedetään, että "kaikki sairaudet ovat hermoista". Siksi on tärkeää paitsi tyydyttää rikos, myös tehdä siitä heikko ja vaaraton.
