Kesällä monet ihmiset menevät lomalle. Mutta loma ei ole ikuinen, se päättyy pian ja edessä on joukko työpäiviä. Ja vaikka pidätkin työstä todella ja pidät siitä, loman jälkeen jokainen voi tuntea tyhjyyttä, masennusta. Miksi näin tapahtuu ja miten päästä eroon siitä nopeasti?
Kun lähdet lomalle, etenkin uusiin mielenkiintoisiin paikkoihin, unohdat kaikki ongelmat, jätät ne minne tulit. Mutta kun muistoja työstä, työpäivistä syntyy, eräänlainen melankolia alkaa. Lomalla aikuiset muuttuvat lapsiksi kesälomalla.
Erityisen huolestuneita ovat ihmiset, joilla on itsensä toteuttamisen ongelma. Loma heille on eräänlainen tapa ulos jokapäiväisen elämän häkistä. Jos tämä tunne tulee sinulle usein, sinun on mietittävä, sopiiko elämäsi sinulle. Saattaa olla syytä odottaa seuraavaa lomaa. Mutta on parempi yrittää monipuolistaa elämääsi täällä ja nyt.
Loman jälkeisen masennuksen pääasiallinen syy on vakava kontrasti normaalin elämän ja elävän loma-ajan välillä. On kuitenkin ymmärrettävä, että jopa tavallisessa jokapäiväisessä elämässä voit tuoda kirkkaita värejä vaikutelmia. Mieti, miten haluat monipuolistaa elämääsi. Ehkä haluat aloittaa uuden harrastuksen, suosikkiammatin, urheilun.
Voit järjestää lyhyen viikonloppuretken kaupunkisi tai ympäröivän alueen nähtävyyksiin. Jos olet lomalla uuden tuttavasi tarkoituksessa, sinun on laajennettava sosiaalista piiriäsi juuri nyt. Jos olet kyllästynyt ja haluaa palata töihin, kannattaa vaihtaa työpaikkaa.
Siellä on myös perusohjeet siitä, miten päästä yleiseen työskentelyrytmiin. Palattuasi kotiin, ennen töihin lähtöä, sinun on jätettävä lyhyt useita päiviä. Se on välttämätöntä, jotta tauko matkalle, varsinkin jos se tapahtui eri ilmasto- tai aikavyöhykkeellä. Aika ennen töihin menoa tulisi viettää rennossa ilmapiirissä, yksin itsesi tai perheesi kanssa.
Jos päätät kutsua ystäviä ja näyttää lomavalokuvasi, on parempi tehdä se ensi viikonloppuna. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota oikeaan ravitsemukseen. Lomalla olevan eksoottisen keittiön jälkeen vatsa tarvitsee jonkin aikaa toipumiseen. Jopa vapaa-aikanasi ennen työtä voit tehdä suunnitelmia seuraavaksi työvuodeksi.
