Kipu on epämiellyttävä tunne, kokemus, joka liittyy minkä tahansa kehon osan vaurioitumiseen tai tällaisen vahingon uhkaan. Pelko kivun kokemisesta on kehon luonnollinen puolustusreaktio. Mutta monissa tapauksissa on välttämätöntä kestää lyhytaikaisia tai pitkäaikaisia tuskallisia tunteita. Siksi monille on hyödyllistä päästä eroon pelosta kokea kipua.
Ohjeet
Vaihe 1
Valmistaudu kipuun. Pelko erilaisista kivuista katoaa, jos valmistaudut etukäteen kaikkiin tilanteisiin: sairauksiin, vammoihin, hammassärkyyn. Osta erilaisia kipulääkkeitä, voiteita, voiteita jne. Turvallisuuden psykologinen vaikutus toimii: heti kun jokin sattuu, kaikki lääkkeet ovat käsillä. On vain hyväksyttävä ne ja odotettava vaikutusta.
Vaihe 2
Nosta kipukynnystäsi. Kipukynnys on yksilöllinen herkkyys ärsytykselle, joka aiheuttaa kipua. Henkilö, jolla on korkea kipukynnys, tuntee vähemmän voimakasta kipua vähemmän akuutti eikä melkein tunne heikkoa kipua. Kivun kynnyksen nousua helpottavat säännöllinen urheilutoiminta, kovettuminen, terveelliset elämäntavat ja hyvä lepo. Lisäksi havaittiin, että kun kehossa on pulaa B-vitamiineista, kipukynnys pienenee merkittävästi.
Vaihe 3
Ryhdy määrätietoiseksi ihmiseksi, opi hallitsemaan psykologista tilaa. Stenisiin tunteisiin - aggressiivisuuteen, jännitykseen, hallitsemattomaan haluun saavuttaa jotain - liittyy kipuherkkyyden väheneminen. Asteeniset tunteet - pelko, puolustuskyvyttömyys, hermostunut stressi - tekevät ihmisestä herkempiä tuskalle. Valitse vahva steeninen tunne itsellesi tuskan lievittämiseksi.
Vaihe 4
Käytä kipuhierontaa, jotta et pelkää jonkun lyömistä ja et pelkää iskujen kipua. Itämaisessa taistelulajissa soturit oppivat olemaan pelkäämättä kipua erityisen kivuhieronnan avulla. Tätä varten he naputtivat kevyesti ruumiinosia kämmenen, puupuikon tai jonkin kovan esineen reunalla. Vähitellen napautusvoima kasvoi ja kipuherkkyys väheni. Lakko-pelko oli myös poissa.
Vaihe 5
Varmista itsellesi, että kipu on hyvä. Voit tehdä tämän käyttämällä mitä tahansa itsehypnoosin, itsehypnoosin, neurolingvistisen ohjelmoinnin tai meditaation tekniikkaa. Tärkeintä on, että sinun on kasvatettava itsellesi kipu valtava hyöty. Uusimman tutkimuksen mukaan kipuherkkyys vähenee dramaattisesti, jos ihmiselle opetetaan, että hän saa siitä jotain erittäin hyvää. Pettää itsesi, ehdottaa, että kärsimiesi kipujen seurauksena esimerkiksi lihakset tai hoikka runko tai aivotoiminta paranevat. Ja tuskaa on paljon helpompi sietää.
